Pregunta
Durante varios años he estado luchando contra el síndrome del intestino irritable con estreñimiento. Es raro tener una evacuación intestinal que no cuenta primero implica calambres en el estómago. Los calambres por lo general tiene una duración de una hora hasta tres antes de tener un pequeño movimiento de los intestinos, y luego otra serie de cólicos seguidos de diarrea. He intentado probióticos que en realidad parecía ayudar, pero en el último año no estamos pareciendo a trabajar más? He intentado ablandadores de heces, sin alivio. Yo estaba bebiendo batidos verdes durante unos meses con germen de trigo y semillas de lino, que parecían trabajar muy bien y he experimentado movimientos demasiado frecuentes. Reduje los batidos a un par de veces a la semana y los síntomas de estreñimiento devueltos. Es muy difícil encontrar un término medio. Otros de mi familia experimentan la necesidad de ir al baño inmediatamente después de comer, en realidad estoy celosa ... lol. Voy a tener que ir, pero sé que voy a soportar al menos una hora antes de calambres agotadoras ningún alivio. Me wouldnlove para obtener algunas sugerencias que sean realistas para mantener en mi vida cotidiana, aliviar el dolor abdominal y promover la regularidad y sin "exagerar" la misma. ¡Gracias por adelantado!
Respuesta
Hola Shasta - Creo que estás en el camino correcto tanto con los probióticos y sus batidos. Mi conjetura es que los batidos solo llevó al exceso de fibra insoluble, y se necesita más fibra soluble.
Marque aquí y aquí http://www.helpforibs.com/diet/fiber2.asp http://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp para obtener detalles sobre las diferencias.
usted necesita ambas cosas, pero hace fibra soluble seguro que es la base de maquillaje, para que pueda agregar de forma segura en la fibra insoluble que necesita.
Y trata de una marca diferente de los probióticos, con diferentes cepas de bacterias. Algunas personas sólo necesitan para obtener una variedad con el fin de tener los mejores resultados - encontrar algunos que funcionan mejor para usted y simplemente girar entre ellos.
Mejor, España Heather