Pregunta
me diagnosticaron un diabético (2) hace 2 años y estoy teniendo problemas para encontrar un medicamento (no incluyendo la insulina) para controlar el nivel de azúcar en la sangre (A1C actual es igual a 7) . ¿Qué remedios naturales puedo utilizar para llevar a mi A1C a 6? Mi médico quiere que me meta en la insulina. Estoy 5'6 "y peso 219. He empezado a cambiar mis hábitos alimenticios para bajar de peso. He perdido 13 libras hasta ahora en nutrisystem. He encontrado que esta dieta realmente controla su BS si te sigue la dieta, pero es caro. ya no estoy en nutrisystem.
respuesta
Hola Ruth,
Muy buena pregunta. Usted puede lograr lo mismo que nutrisystem sólo por ver los hidratos de carbono y la adición de un par de suplementos
Primera:. Limite su consumo de carbohidratos a no más de 100 gramos por día, con no más de 20 gramos (equivalente a una rebanada de pan) en cualquier comida o merienda Cuidado. de hidratos de carbono "ocultos" en cosas como la leche baja en grasa, yogur, etc. Asegúrese de que los carbohidratos no comer son altos en fibra - manzanas, cualquier tipo de bayas, melón, pomelo, avena, etc. ABSOLUTAMENTE NO JUGOS coma . la fruta en lugar jugos son demasiado altos en carbohidratos
Segundo:. las carnes magras y pescado, y verduras de color verde (no guisantes o habas, en realidad son almidones) guía empresas Tercero:. yo personalmente tomar la canela y cromo. Tomo 1000 mg de canela - equivalente a aproximadamente 1/4 de cucharadita de canela - por día. Si lo prefiere, puede espolvorear la canela en una rebanada de pan tostado de trigo entero, o avena, pero eso es un montón de canela, por lo que prefieren las cápsulas. Usted debe ser capaz de conseguir ambas cosas en un descuento farmacia o WalMart.
Y por último: una caminata de 30 minutos dos veces al día le ayudará mucho. O, si usted pertenece a un gimnasio que cuenta con una piscina, trate de hacer ejercicio en la piscina - una vigorosa uno - todos los días. No sólo va a reducir el azúcar en la sangre, que le ayudará con la pérdida de peso.
espero que esto ayude!
Barb