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Pregunta
Hola Catalina,
Estoy interesado en ayuno intermitente como una posible solución a la prediabetes. Mi BSL ha ido en aumento a más de 6 mmol /L y a los 54 años y con un fuerte historial familiar de diabetes, estoy interesado en un preventivo natural.
Que estoy haciendo la investigación sobre el ayuno intermitente para la diabetes. He venido con un papel que parece decir su ayuda, pero no capto del todo. Es el ayuno intermitente sólo marginalmente útil o más que de acuerdo con el papel? El documento completo se encuentra en: -
http://jap.physiology.org/cgi/reprint/99/6/2128
Gracias
Mejor saludos, Usuff
respuesta
Estimado Usuff, España Un nivel de glucosa en sangre en ayunas de 6 mmol /l es igual a 108 mg /dl y se encuentra en la rango de prediabetes, que usted está enterado de. Se deben tomar medidas cuando se hace un diagnóstico de pre-diabetes para retrasar o evitar la progresión a la diabetes tipo 2 en toda regla. Se recomienda que los pre-diabetes ser tratada agresivamente con monitorización de la glucosa, control de la presión de la sangre, en ayunas perfiles de lípidos, el control del peso, programa de ejercicios, un agente anti-diabético oral y educación nutricional para prevenir el desarrollo de diabetes. Francia El ayuno en días alternos y la prevención de enfermedades crónicas: una revisión de trials1,2,3 humana y animal fotos: por Krista Un Varady y Marc K Hellerstein, unos cuatro estados semana de estudio, "se requiere más investigación para establecer definitivamente las consecuencias del ayuno en días alternos (ADF). ".
también. Se necesitan más estudios para confirmar si los efectos a largo plazo de los regímenes de ADF son beneficiosos para la salud y reducir el riesgo de enfermedad, concluyen los científicos.
Aunque muchas personas afirman que esta dieta ADF ayudó a perder peso y mejorar su salud, la efectos sobre la salud y la enfermedad riesgo de ADF no son claras
Los pasos siguientes podrían ayudar a evitar el desarrollo de la diabetes tipo 2:.
? Medir el nivel de azúcar en sangre en ayunas y el azúcar en sangre dos horas después de comer las comidas. El objetivo es conseguir que en el rango normal.
? Comer carbohidratos limitados y moverse más. Bajar de peso si es necesario y convertirse en buena forma física para bajar el azúcar en sangre a niveles normales.
? Comer carbohidratos más bajos en el índice glicémico. Comer más fibra. Evitar todos los carbohidratos procesados.
? Coma frutas y verduras frescas, y comer como muchos de ellos sin procesar como sea posible. (límite de frutas a 2 al día): perfil? Incluir un poco de proteína en todas las comidas.
? Tome un paseo a paso ligero durante 10 minutos después de todas las comidas.
? No microondas cualquier alimento, ya que hacerlo destruye parte de la nutrición.
Recomiendo una visita con un nutricionista certificado de la diabetes, que es el mejor recurso para ofrecerle un programa de dieta para satisfacer sus necesidades especiales. La cantidad de hidratos de carbono que necesita depende de sus objetivos para la diabetes, las necesidades calóricas y nutricionales y el nivel de actividad. Francia El anterior es sólo para fines informativos y no pretende sustituir el consejo del médico personal o nutricionista.
Por favor comparta este con dos de ellos para su revisión.
la buena salud para usted.
Sinceramente,
Catalina Burns. RN. BS.