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La diabetes y el ejercicio

2015/7/21



Pregunta
Me sabe que el ejercicio se supone para reducir sus números. Sin embargo, cada vez que compruebe mis números después de un paseo por la mañana los números son siempre 5 - 15 puntos más que justo antes de la caminata. Es esto común?

Respuesta
Marcia, España Me imagino que usted está haciendo ejercicio antes de comer en la mañana, ¿verdad? La hora del día hace un differenc en cómo responden los niveles de azúcar en la sangre. A primera hora de la mañana su cuerpo está todavía "en ayunas", lo que significa que usted no ha comido su hígado ha tenido que mantener sus niveles de azúcar en la sangre durante la noche constante con la ayuda de una gran cantidad de hormonas que liberan glucosa, como el cortisol. Mi sugerencia sería que usted come una pequeña cantidad (aunque sea un yogur o una pieza de fruta) antes de hacer ejercicio. Si lo hace, hará que el cuerpo libere una pequeña cantidad de insulina (suponiendo que todavía hace un poco de su propia) y ayudar a bajar el azúcar en sangre durante el paseo en lugar de criarlos. Pruebe que y quiero saber cómo va. Sheri
P. S. Incluso si seguir haciendo lo mismo y los niveles de azúcar suben ligeramente, el ejercicio tiene un efecto más prolongado en los niveles de azúcar y las haré descender por el resto del día, no sólo en ese momento.

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