Pregunta
Hola Sheri:
Me gustaría saber qué es exactamente lo que debo comer antes de hacer ejercicio en la mañana (muy temprano) como mi entrenamiento es vigorosa y aunque yo no soy diabético mis picos de glucosa a 120 o más. He intentado comiendo unas almendras pero el pico sigue ahí. Si sólo tengo una cucharadita de jengibre Todavía pico. Realmente no tengo ganas de comer cualquier cosa a las 5:00 am, pero si comer algo podría ayudar, estoy totalmente de acuerdo. ¿Me puede dar algunas sugerencias?
he comprobado en su sitio web, pero no encontraron nada.
Muchas gracias por adelantado.
Respuesta
Roxanne, España Desde un pico de respuesta esperada es de su cuerpo esa hora del día, que realmente no es necesario preocuparse por ello. Sin embargo, si usted quiere tratar de evitarlo, hay que comer algo que causa la liberación de insulina que es a base de hidratos de carbono. Pruebe un poco de jugo o la mitad de un plátano. Sheri