Pregunta
Hola
Gracias por tomarse el tiempo para responder a mi pregunta. Mi hermana es un diabético que está muy frustrado con la falta de progreso se ve en su régimen de ejercicio. Ella trabaja 5 días a la semana durante al menos un día y hora y hemos cambiado nuestros hábitos alimenticios para limitar el consumo, y minimizar los picos de glucosa. Fuimos alto contenido de fibra, lo carbohidratos. Dicho esto, ella realmente no ha sido capaz de perder peso significativa y es conseguir desalentado. En la actualidad toma Januvia 100 1xday y metformina 1000 2xday. Dejó de comer la cena después de las 6 de la tarde, supervisa bastante religiosamente dulces y tal, pero no puede romper el ciclo. Su principal queja es una "rueda de repuesto" - que conduce sus tuercas. Me siento tan mal por ella, ella está haciendo todos los ejercicios aeróbicos y de grasa que revienta que puede. Ella trabaja con uno de los entrenadores en el gimnasio al menos dos veces a la semana. Cualquier idea sería muy apreciada.
Gracias de nuevo !!!
Andey
Respuesta
Andey, España Todo lo que su hermana está haciendo suena razonable para controlar su BG niveles y su peso corporal. Usted no ha mencionado el tiempo que ha estado haciendo su rutina de ejercicios, pero cuando se inicia la elaboración de fuerza de esa manera, a ganar músculo que pesa más que la grasa y el peso de la escala no cambia tan rápido. Dado el tiempo suficiente, sin embargo, su peso corporal, descenderá. Ella haría mejor en este punto para utilizar la "prueba de la ropa" para ver lo bien que es apropiado en sus ropas habituales como se le cae un poco de grasa (mientras que su peso escala es la misma). Ella también tiene que buscar otras formas para asegurarse de que sus necesidades de insulina son lo más bajo posible, tales como la gestión de sus niveles de estrés y obtener cantidades adecuadas de sueño (ambos de los cuales ayudan a reducir el cortisol y los niveles de insulina). Tengo algunos otros artículos acerca de hacer cambios de estilo de vida en mi sitio web (www.shericolberg.com) que puede ser útil a ella también. Sheri