Pregunta
Por favor, responde a ninguna de las siguientes preguntas si se puede?
1) fui a una presentación de educación sobre la diabetes y el médico dijo que si no se puede ejercer todos los demás día, entonces hacer más daño que bien es cierto? página 2) Incluso si no puedo "ejercicio" significado al día haciendo algo que conseguir mi ritmo cardíaco. Soy un profesor por lo que paso al menos 5.000 pasos al día por lo general cerca de 8.000 sin incluir nada extra que hago hace que cuentan para nada nuevo durante la presentación parecía si no puedo hacer cardo entonces no cuenta para nada. página 3) Tengo asma grave con inmunodeficiencia variable común (CVID), de modo cardo veces no es posible, ya sea debido a mis pulmones no permitir que él o sólo sobre todas las cuestiones de problemas en articulaciones /energía que son parte de las ideas CVID ¿qué puedo hacer yo siendo soy trato de mantener la diabetes control de la dieta /ejercicio o pre diabetes. página 4) Última pregunta- mi ritmo cardíaco en reposo es de entre 90 -100 así que lo que sería mi ritmo cardíaco tiene por qué ser de cardo corresponde? Mi atención primaria ha tratado de bajar la frecuencia cardíaca con medicación, pero los más bajos que he visto que ir durante el sueño estaba en las 抯 80, dos estudios del sueño más tarde. Se cree que la medicación para el asma que necesito para controlar que hace que mi ritmo cardíaco sea alta. Yo no sé qué 抰 mi ritmo cardíaco era como antes de desarrollar asma grave, por lo que yo no sé si esto 抰 sólo mi ritmo cardíaco normal. Gracias
Respuesta
B, Aquí están mis respuestas: Read 1) Hacer cualquier ejercicio, incluso si es menos consistente que cada dos días, siempre es mejor que no hacer nada. Esa declaración que hizo es evidentemente incorrecta. Página 2) Tomando como tantos pasos como sea posible puede ser tan eficaz para prevenir y controlar la diabetes como hacer ejercicios de cardio regular. Apuntas a cerca de 10.000, y que va a hacer muy bien. Página 3) La dieta es fácil, ya que no debe verse afectada por su asma. Seguir con un alto contenido de fibra, alta de vegetales /frutas y dieta natural, con un mínimo de carbohidratos refinados y grasas. Para el ejercicio, en los días que no se puede trabajar, dar tantos pasos como sea posible, ponerse de pie más, y hacer algún otro tipo de ejercicio como estirar o pesos ligeros. Página 4) Sus medicamentos para el asma pueden ser de hecho mantienen su FC en reposo mayor , pero eso no es un signo total de la salud cardiaca (o falta de ella) si es inducido por fármacos. Una FC media en reposo es de 72, pero me hacen ejercicio regularmente, e incluso la mina a menudo se encuentra en los bajos 80s. Tal vez mirar a su consumo de cafeína y ver si se puede recortar, ya que también puede mantener su HR superior.
Espero que esto ayude. El Dr. Sheri