Pregunta
hola, gracias por aceptar mi pregunta. Tengo 41 años uno, hembra, y en buen estado de salud reletivly aunque debería excersize. Por alrededor de los últimos 10 a 12 años cada vez que comer carbohidratos procesados [a veces incluso carbohidratos buenos] mis corazón late muy duro y me siento como una mierda por alrededor de una hora más o menos y luego se sienta mal el resto del día. Es este un aumento en el nivel de azúcar en la sangre o qué. puedo tomar medicamentos para esto sólo si voy a comer una comida grande, o algo que tendría que tomar todos los días. Sé que debo comer sano todo el tiempo, estoy trabajando en eso en este momento, pero ¿qué pasa con la fiesta de pizza de vez en cuando que no quiero a sentirse mal el resto del día? Os agradezco cualquier opinión o información que pueda tener sobre esta situación molesta.
Respuesta
Estimada Laura,
El índice glucémico (IG) clasifica los carbohidratos según su efecto sobre nuestros niveles de glucosa en la sangre. Este índice glucémico muestra que no todos los carbohidratos son iguales, y
hay? Alimento bajo índice glucémico (menos de 55)
Los alimentos con un índice de GI entre el 55 y el 70 son considerar intermedia buena comida alto índice glucémico (GI más de 70)? br> 揟 que la Página Web Oficial del índice glucémico y la base de datos de IG? proporciona información sobre
alimentos en cada uno de los catogories anteriores. México La cantidad de carbohidratos consumidos en una comida, ya sea bajo, intermedio o alto, es importante.
Las personas que tienen una comida sobrecarga de hidratos de carbono puede experimentar azúcar en la sangre columpios.
oscilaciones de azúcar en la sangre con frecuencia hacen hincapié en el cuerpo y la mente.
para reducir al mínimo los cambios de azúcar en la sangre que uno tiene que comer principalmente los hidratos de carbono de bajo IG.
comer hidratos de carbono, principalmente de bajo IG que gotean lentamente la glucosa en su torrente sanguíneo y así evitar las grandes fluctuaciones en los niveles de glucosa e insulina mantendrá los niveles de energía equilibrada, reduciendo al mínimo los cambios de azúcar en la sangre
los carbohidratos se convierten en glucosa en el cuerpo. Para metabolizar la glucosa, el cuerpo necesita insulina, una hormona producida por la glándula páncreas. la sobrecarga de hidratos de carbono requiere del páncreas para secretar más insulina de la que nuestros cuerpos fueron diseñados para manejar. El exceso de carbohidratos elevan el nivel de glucosa en la sangre a niveles insalubres. Esto requiere que el páncreas para apagar un exceso de insulina que puede hacer que la grasa corporal, y también llevar a cabo el páncreas. Por lo tanto, los que optan por planes alimenticios bajos de glucemia están aumentando sus posibilidades de una vida más saludable y están disminuyendo los riesgos de enfermedades del corazón, diabetes
pizza tiene un bajo - intermedio y alto índice glucémico por 揟 él Oficial Página Web de la base de datos de índice glucémico y la GI de la siguiente manera:?
Alimentación y Fabricante GI pizza, queso 60 pizza, pasta horneadas simples, que se sirve con queso parmesano y salsa de tomate (Italia) 80 pizza, Súper Supremo, pan (11,4% de grasa ), pizza Hut 36 pizza, Súper Supremo, fina y crujiente (13,2% de grasa) pizza Hut 30 pizza, Vegetariana Supremo, fina y crujiente (7,8% de grasa) pizza Hut 49
Mis recomendaciones son que visite a su médico personal para un diagnóstico, y solicitar una prueba de glucosa en sangre.
Usted dice que está trabajando en una alimentación saludable y es de esperar que incluye la eliminación de los carbohidratos procesados. Esto es un paso en la dirección correcta. Pídale a su médico que le remita a un nutricionista para una consulta. Discutir los tiempos del partido de pizza también, y ser aconsejado por ella.
Se recomienda el ejercicio para todos nosotros, y su médico le puede asesorar sobre el tipo adecuado en función de su historial médico. Francia El ingreso anterior se proporciona con fines informativos fines solamente, y no para ser sustituidos por el consejo de un médico personal. Yo no diagnostico. Los médicos hacer.
Recomiendo discutir preocupaciones médicas con el médico personal, y que compartir esta información con él /ella para su revisión.
La buena salud para usted.
Sinceramente,
Catalina Burns. RN. BS.