Pregunta
hola DOC, yo soy un 20 guy.I año estoy teniendo el peso apenas 48kg y soy diabética also.so por favor dígame la dieta perfecta que debería tomar para ganar peso y ii acaba de empezar a ir a also.i gimnasio también estoy tomando insulina dos veces al day.so favor me ayude en el aumento de peso amablemente obliga
respuesta
Sagar, España Usted definitivamente va a querer ir a la gimnasio y levantar pesas. Además, es necesario mantener su diabetes bien controlada con el fin de ganar peso muscular. Pruebe con una dieta que es alrededor del 40% de las calorías de los carbohidratos (pero no los refinados), 30% de proteínas y 30% de la grasa. Coma carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, soja y claras de huevo por buenas fuentes de proteínas. Como he dicho, sin embargo, usted tiene que tener sus niveles de azúcar en un buen control para aumentar de peso.
Sheri