Cuando le digo a los pacientes que necesitan tomar uno o más medicamentos para mejorar su perfil de colesterol, muchos de ellos me pregunta si un suplemento dietético natural over-the-counter haría el trabajo igual de bien. La respuesta es no." Como he mencionado anteriormente, debido a que la industria de los suplementos no está regulada por la FDA, la mayoría de los suplementos no han sido sometidos a la prueba científica rigurosa que se requiere para la aprobación de un producto farmacéutico. Por otra parte, la investigación que se ha realizado en los suplementos específicos - en particular, los antioxidantes - ha sido muy decepcionante
¿Está haciendo todo lo posible para controlar su enfermedad del corazón.? Averigüe con nuestro chequeo interactivo.
Un puñado de suplementos han resistido extensa revisión científica, sin embargo, y en realidad yo uso en mi práctica.
Omega-3 de ácidos grasos (aceites de pescado Suplementos )
En la actualidad, algunos suplementos se han establecido como adiciones seguras y eficaces para el cuidado de cardiología. Uno que tiene y que se destaca como una valiosa adición a un estilo de vida saludable es ácidos grasos omega-3, también conocido como aceite de pescado. Los ingredientes activos de los omega-3 son el ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), y ambos se enumeran en la etiqueta. Se recomienda un total de entre 1.000 y 2.000 miligramos de aceite de pescado al día. Si usted come una gran cantidad de pescado graso de agua fría, como el salmón, arenque, sardinas y, sin embargo, un suplemento puede no ser necesario.
Los omega-3 son un seguro y eficaz manera de reducir los triglicéridos significativamente elevados, sino que debe ser tomado en una dosis mucho mayor que el sugerido anteriormente. Una omega-3 prescripción se introdujo bajo el nombre Omacor. Debido a que tiene un alto nivel de aseguramiento de la calidad, ahora lo recetan para mis pacientes con niveles altos de triglicéridos.
En 2002, la Asociación Americana del Corazón recomienda DHA y EPA para los pacientes que tienen enfermedad arterial coronaria, siempre y cuando obtengan la aprobación de su médico. De acuerdo con una declaración científica publicada por la American Heart Association en su revista
Circulación
, los miembros del Comité de Nutrición de la asociación llegaron a la conclusión de que "los ácidos grasos omega-3 se han demostrado en ensayos epidemiológicos y clínicos para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares enfermedad." El comunicado también señaló que una ingesta diaria de 0,5 a 1,8 gramos de EPA más DHA a través de suplementos o comer pescados grasos reducen significativamente la mortalidad entre las personas que ya habían tenido un ataque al corazón. ¿Cómo ayuda el aceite de pescado a prevenir enfermedades del corazón? Lo hace mediante la reducción de los triglicéridos y reducir la inflamación. También reduce el riesgo de ritmos cardiacos anormales, incluyendo aquellas que pueden causar la muerte súbita. Por otra parte, el aceite de pescado hace su buen trabajo sin afectar de manera significativa, ya sea LDL o HDL.
Además de ser protector del corazón, también se han encontrado los omega-3 para ser útil a la mayoría de los otros órganos, incluyendo el cerebro , los pulmones, los intestinos y la piel. Los omega-3 también pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Este es un suplemento tomo a mí mismo y que lo recomiendo encarecidamente. Qué importa que marca de aceite de pescado se toma? De acuerdo con una encuesta de julio de 2003 realizado por
Consumer Reports
, todos los 16 mejores marcas de aceite de pescado tienen la misma alta calidad y pureza, y contienen las cantidades de EPA y DHA que se describen en la etiqueta. Por esta razón, la organización recomienda que vaya a comprar por precio. En su estudio, los suplementos de aceite de pescado que se ofrecen en clubes de compras, tales como Costco y Sams Club fueron los mejores negocios
El aceite de pescado no de vez en cuando tiene un efecto secundario de menor importancia -. "Eructos a pescado" y un sabor a pescado en la boca que algunos pacientes no les gusta. En los últimos años, sin embargo, cápsulas y tabletas con recubrimiento entérico que reduzcan al mínimo estos efectos han aparecido en el mercado. La absorción retrasos de recubrimiento hasta que los suplementos de alcanzar el intestino delgado. (Refrigeración sus cápsulas de aceite de pescado también ayudará a evitar que el sabor a pescado.) Como nota de precaución, el aceite de pescado puede aumentar el tiempo de sangrado, por lo que cualquier persona que toma anticoagulantes o que tiene planes para cirugía electiva deben informar al médico de que están tomando un aceite de pescado . suplemento
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saludable para el corazón
Otra razón para considerar un suplemento de aceite de pescado es la preocupación por la presencia de mercurio y otros contaminantes en el pescado. Mientras que todos tenemos que tener cuidado, las mujeres embarazadas y lactantes deben ser especialmente vigilantes. También existe la posibilidad de que los peces alimentados agrícolas pueden no tener los mismos niveles de ácidos grasos omega-3 como el pescado salvaje. Si se toma un buen suplemento de aceite de pescado, usted no tiene que preocuparse de conseguir mercurio o inferiores a los niveles esperados de omega-3.
Los esteroles y estanoles vegetales (fitosteroles)
Otras sustancias naturales con eficacia probada son ésteres de estanol y ésteres de esterol. Estos extractos de plantas (conocidos colectivamente como
fitoesteroles
) han demostrado que ayuda a reducir el colesterol LDL. Se venden como suplementos dietéticos en forma de cápsula en las tiendas de alimentos naturales y se añaden a los alimentos como la margarina, bares, y aderezos para ensaladas. ésteres de esteroles vegetales y ésteres de estanol vegetal son estructuralmente similares al colesterol, y debido a esto, bloquean la absorción del colesterol en el intestino delgado. De esta manera, los ésteres actúan como los medicamentos que hemos descrito en las páginas anteriores que disminuyen la absorción de colesterol y por lo tanto los niveles de colesterol más bajos en la sangre. Son muy seguros y no tienen efectos secundarios aparentes.
De hecho, esteroles y estanoles vegetales se incluyeron entre los cambios de estilo de vida terapéuticos recomendados por el panel de Educación Programa Nacional de colesterol de expertos en 2002. Y un estudio de 2005 publicado en
American Journal of Cardiology
también encontró valiosos. Se llegó a la conclusión de que "la ingesta de alrededor de 2 a 2,5 gramos al día de productos enriquecidos con ésteres de estanol vegetal /esterol plasmáticas más bajas los niveles de colesterol LDL en un 10 a 14 por ciento, sin efectos secundarios reportados recomienda. Por lo tanto, estanoles de plantas /esteroles pueden ser considerados ingredientes eficaces y seguros para reducir el colesterol de los alimentos funcionales ".
Si usted tiene niveles elevados de LDL ligeramente, tomar suplementos de esterol /estanol y el consumo de productos enriquecidos con esteroles vegetales /ésteres de estanol como parte de una dieta saludable de lo contrario podría ser suficiente para traer su LDL a niveles óptimos. Si ya está tomando medicamentos para bajar el colesterol LDL, los esteroles y estanoles pueden bajarla aún más
Complementos de fibra
Como he señalado anteriormente, las sociedades occidentales -. Y especialmente nosotros, los estadounidenses consumen - sólo una fracción de la cantidad de fibra que se considera ideal. Esto es desafortunado porque la fibra de los alimentos o suplementos puede ayudar a bajar el colesterol. También ayuda a la digestión lenta, que puede evitar aumentos repentinos de azúcar en la sangre. Por esta razón, la fibra puede ser muy importante para las personas con prediabetes o diabetes que necesitan para controlar su azúcar en la sangre. También es esencial para el buen funcionamiento del intestino. Si usted está en movimiento o está preocupado de que usted no está recibiendo suficiente fibra regular de su dieta, los suplementos de fibra como el psyllium, metilcelulosa, y policarbofilo son seguros y efectivos. Sólo asegúrese de tomarlos con mucha agua
En pocas palabras:.
Medicamentos y suplementos no son balas mágicas. Y mientras que son partes fundamentales de mi estrategia de prevención, no son - y no debe ser - sustitutos para un estilo de vida saludable. No puedo decir esto muchas veces: Cuanto antes se adoptan un estilo de vida saludable, menos probable es que se necesitan medicamentos para prevenir un ataque al corazón o un derrame cerebral
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