Un nuevo mecanismo se ha descubierto que conecta la fosfatidilcolina (también llamada lecitina), una grasa de la dieta común, junto con la microflora intestinal, con un mayor riesgo de enfermedades del corazón. El estudio muestra que el riesgo para el corazón de las personas con una dieta alta en el lípido depende de cómo los microorganismos que viven en sus tractos digestivos metabolizan
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Cuando la lecitina y colina se alimentaron a los ratones, las sustancias eran convertido en un producto formador de enfermedades del corazón por los microbios intestinales. En los seres humanos, el aumento de los niveles sanguíneos de la colina y la enfermedad cardíaca formar productos de microorganismos están fuertemente asociados con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular
Según el Science Daily:.
"... [D ] iferencias en el metabolismo de la flora intestinal de la dieta de una persona a otra parecen tener un gran efecto sobre si uno desarrolla la enfermedad cardíaca "Comentarios
del Dr. Mercola:.
Todos los nuevos estudios están conduciendo muchos expertos llegan a la conclusión de que los probióticos como un suplemento son probablemente más importantes para tomar más de un multivitamínico. Con el tiempo deberíamos ver un cambio en la comprensión de la gente de esto y como resultado cambiar sus opciones de suplementos.
Muchas personas no son conscientes de que los microorganismos que viven en su tracto digestivo forman un "ecosistema interno" muy importante que influye en innumerables aspectos de la salud. Más específicamente, el tipo y la cantidad de microorganismos en el intestino interactúan con su cuerpo de manera que se pueden prevenir o fomentar el desarrollo de muchas enfermedades, y la última dolencia crónica para unirse a la ya larga lista es la enfermedad cardíaca.
¿Qué hace su Gut tienen que ver con su corazón?
el impacto de la dieta en la enfermedad cardíaca tiempo se sabe (aunque con algunos dogmas nutricionales muy deficientes) pero lo que no está tan claro es por qué dos personas comiendo el misma dieta puede terminar con dos niveles muy diferentes de la salud del corazón.
Sin lugar a dudas, parte de esta variación tiene que ver con el tipo de nutrición, y si su dieta está de acuerdo con la suya, junto con la maleabilidad epigenética, que está influenciada por su estilo de vida.
Sin embargo, las últimas investigaciones apunta a otra teoría de este fenómeno, y que es la composición de su flora intestinal. Según los datos de cerca de 2.000 personas, cuando las bacterias en el intestino descomponen lecitina, una grasa que se encuentra en los alimentos de carne, huevos, productos lácteos y otros animales además de productos de panadería y suplementos dietéticos, ands su colina metabolito, que conduce a la creación de un subproducto llamado trimetilamina N-óxido o OTMA.
OTMA anima a los depósitos de placa grasos para formar dentro de las arterias (aterosclerosis), y cuanto más OTMA que tiene en la sangre mayor es el riesgo de enfermedades del corazón se vuelve.
No está claro qué tipos de bacterias intestinales conducen a la formación de OTMA, pero se sugiere que los probióticos pueden ayudar a amortiguar el efecto y con ello ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Los probióticos ya se han podido llevar a cambios en su cuerpo que conducen a disminuir la presión arterial, así como la influencia de la actividad de cientos de genes, lo que ayuda a expresar por una, de manera positiva para combatir enfermedades.
Así tiene sentido que sus bacterias intestinales y la dieta podrían interactuar en formas que influyen en su salud. Después de todo, como autor principal del estudio, Stanley Hazen, MD, Ph.D., dijo a Science Daily:
"de la flora intestinal es un filtro para nuestra mayor exposición ambiental - lo que comemos."
¿Qué hace bien su impacto bacterias del intestino?
Cuando se considera que su intestino es bastante literalmente, su segundo cerebro, así como el hogar del 80 por ciento de su sistema inmunológico, no se necesita una gran extensión de la imaginación para ver que su influencia puede abarcar fácilmente su corazón también. Pero el impacto de sus bacterias intestinales no termina ahí y hellip;
Su cuerpo contiene alrededor de 100 billones de bacterias - más de 10 veces el número de células que tiene en su cuerpo entero. Idealmente, la relación entre las bacterias en el intestino es el 85 por ciento "buena" y un 15 por ciento "malo". Esta relación saludable de buenas a malas bacterias intestinales es esencial para:
Protección contra el exceso de crecimiento de otros microorganismos que pueden causar enfermedades
La digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes y ciertos carbohidratos
La producción de vitaminas, minerales y absorber la eliminación de toxinas
Prevención de alergias
El mantenimiento de las defensas naturales
Numerosos estudios han mostrado también que sus obras la flora intestinal un papel en:
estado de ánimo, la salud psicológica y el comportamiento
enfermedad
Diabetes
el aumento de peso y la obesidad celíaca
El síndrome metabólico
La mejor manera de optimizar su flora intestinal
y
prevenir las cardiopatías
sus bacterias intestinales son vulnerables a su estilo de vida. Si usted come una gran cantidad de azúcar, granos y alimentos procesados, por ejemplo, sus bacterias intestinales van a estar en peligro debido a los alimentos procesados en general destruirán microflora saludable y alimentar a las bacterias malas y levaduras refinado
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Sus bacterias intestinales también son muy sensibles a:
Los antibióticos
El agua clorada
El jabón antibacteriano
productos químicos para la agricultura
Contaminación
Debido a esto, es necesario para evitar alimentos procesados y refinados en su dieta (esto es esencial para la prevención de enfermedades del corazón, también) y sembrar de nuevo regularmente su intestino con bacterias buenas para mantener sus microflora saludable. Para ello, recomiendo:
Los alimentos fermentados son todavía la mejor ruta para la salud óptima de la microflora, siempre y cuando se come las versiones no pasteurizados, tradicionalmente realizadas. Las opciones saludables incluyen lassi (una bebida india yogur, tradicionalmente disfrutado antes de la cena), la leche cruda fermentada, como el kéfir, varias fermentaciones en vinagre de la col, nabos, berenjenas, pepinos, cebolla, calabaza y las zanahorias, y el natto (soja fermentada).
Si usted come regularmente alimentos fermentados como estos que, de nuevo, no han sido pasteurizados (pasteurización mata los probióticos presentes en la naturaleza), sus bacterias intestinales sanas prosperan
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Uno de los beneficios de la optimización de su flora intestinal con alimentos fermentados es que algunos de ellos son también excelentes fuentes de vitamina K2, que es importante para prevenir la acumulación de placa arterial y enfermedades del corazón.
para la vitamina K2, queso y especialmente cuajada de queso es una excelente fuente. El fermento de arranque para ambos queso regular y requesón contiene bacterias & mdash; lactococos y ácidos propiónico bacterias & mdash; el que ambos producen K2.
También puede obtener toda la que necesita K2 (alrededor de 200 microgramos) por el consumo de 15 gramos de natto diario, que es la mitad de una onza. Pero la mayoría de la gente encuentra la textura y el sabor no atractivo y prefieren la comodidad de un suplemento probiótico.
suplemento probiótico. Aunque no soy un gran defensor de tomar muchos suplementos (como creo que la mayoría de sus nutrientes deben provenir de alimentos), los probióticos son sin duda una excepción.
He utilizado muchas marcas diferentes en los últimos 15 años y hay muchos buenos por ahí. También pasé mucho tiempo investigando y desarrollando mi propio, llamado probióticos completa, en la que he incorporado todo lo que he aprendido acerca de esta importante herramienta en los últimos años.
Si usted no come alimentos fermentados, teniendo un alto es sin duda recomendable suplemento probiótico de calidad.
El impacto de amplio alcance de las bacterias intestinales saludables hace útiles y beneficiosos para una serie de problemas de salud, algunos de los cuales todavía están siendo descubiertos. Y debido a la adición de probióticos a su dieta es tan fácil, a través de los alimentos y /o suplementos cultivadas, es un paso que le animo a tomar en su viaje al corazón óptima y la salud en general.
Para obtener más consejos sobre cómo la prevención de las enfermedades del corazón natural, incluida la forma de reducir el riesgo de muerte súbita, que es el "síntoma" más común de enfermedad cardíaca, lea este artículo importante pasado.