22 de febrero de 2010 -. El ejercicio regular puede proporcionar un beneficio inesperado para las personas que tienen enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y la artritis
Un nuevo estudio muestra que el ejercicio regular alivia la ansiedad en forma crónica personas enfermas y pueden ayudar a mejorar su calidad de vida.
los investigadores dicen que este alivio de la ansiedad es, además de otros beneficios probados para la salud general y el bienestar de ejercicio regular.
"Nuestros resultados se suman a la creciente evidencia de que las actividades físicas como caminar o levantar pesas pueden llegar a ser la mejor medicina que los médicos pueden prescribir para ayudar a sus pacientes a sentirse menos ansioso, "investigador Matthew Arenque de la Universidad de Georgia en los EE.UU. dice en una noticia la liberación.
los investigadores dicen que los síntomas de ansiedad y los trastornos son comunes en las personas con enfermedades crónicas y pueden tener un efecto negativo en la salud debido a las personas ansiosas son menos propensos a seguir los tratamientos prescritos.
alivio de la ansiedad de ejercicio
en el estudio, publicado en el
Archives of Internal Medicine
, los investigadores revisaron 40 estudios sobre los efectos del ejercicio en personas con enfermedades crónicas.
los estudios se publicaron 1995-2007 y que participan cerca de 3.000 personas. Los participantes en los estudios sufrieron de una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades del corazón, esclerosis múltiple, cáncer y artritis.
Los resultados mostraron que las personas con enfermedades crónicas que hacían ejercicio regularmente informaron sobre una reducción del 20% en los síntomas de ansiedad , en comparación con aquellos que no hacían ejercicio.
los investigadores encontraron que en el 90% de los estudios analizados, las personas con enfermedades crónicas que hacían ejercicio regularmente tenían menos síntomas de ansiedad, tales como sentimientos de preocupación, temor y nerviosismo, que las personas que no hacían ejercicio
.
el estudio también mostró que las sesiones regulares de ejercicio más de 30 minutos eran mejores en el alivio de la ansiedad que las sesiones más cortas.
sin embargo, la duración del programa de ejercicios parecía tener el efecto contrario. Los programas de ejercicio que duraron tres a 12 semanas aparecieron para proporcionar un mejor alivio de la ansiedad que los programas que duran más de 12 semanas. Los investigadores dicen que esto puede deberse a que las personas les resulta más difícil mantenerse dentro de un programa más largo.
"Debido a que no todos los participantes en el estudio completaron todas las sesiones de ejercicio, el efecto del ejercicio sobre la ansiedad reportados en nuestro estudio puede ser subestimado", co -author profesor de Rod Dishman dice en el comunicado de prensa. "En cualquier caso, nuestro trabajo apoya el uso del ejercicio para tratar una variedad de condiciones de salud física y mental, con menor riesgo de eventos adversos que la medicación".