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Un poco de cuidado y un poco de conciencia es todo lo que se necesita para mantener las enfermedades del corazón en la bahía. Si usted está sufriendo de un problema de la presión arterial y la diabetes, que es una enfermedad crónica de la deficiencia de insulina o resistencia, que son más propensos a las enfermedades del corazón.
Las enfermedades son mejores cuando luchó aquellos en el grupo de alto riesgo en cuanto a lo entienden son los factores de riesgo implicados. Es cierto que no se puede evitar el factor genético, pero todavía se puede mantener la situación bajo su control, haciendo algunos cambios en su actual enfoque de la vida y la vida.
colesterol malo se supone que es un gran culpable en caso de enfermedades del corazón. Es un tipo de un lípido, una sustancia blanda, parecida a la grasa. La placa aterosclerótica, que puede causar el bloqueo del flujo sanguíneo en las arterias y también puede causar ataques al corazón, puede desarrollarse debido a un exceso de colesterol. Popular con el nombre de colesterol malo, LDL colesterol se deposita en las paredes de las arterias y se transporta a diferentes lugares a lo largo del cuerpo donde se desarrollan nuevas hormonas y se reparan las membranas celulares. Por otro lado el colesterol bueno llamado colesterol HDL, transporta el colesterol al hígado, donde se realiza el proceso de alteración, después de lo cual se retira del cuerpo.
Según los médicos, el nivel de la presión arterial de una normal de persona es inferior a 130 mm Hg para la presión arterial sistólica y menos de 85 mm Hg para la presión arterial diastólica. Cada individuo debe recibir su presión arterial al menos una vez cada dos años con el fin de conocer el estado, y si no se encuentra ningún aumento, el tratamiento debe iniciarse inmediatamente. Si su nivel de presión arterial es poco más alto de lo normal entonces que hacerse una vez al año, y tenga mucho cuidado si es muy alta y luego reciben múltiples mediciones para comprobar si sigue siendo tan alto todo el tiempo o fluctúa. La atención médica inmediata es una necesidad en estos casos.
Si usted está sufriendo de diabetes, que es una enfermedad crónica de la deficiencia de insulina o resistencia, a continuación, usted es más propenso a la enfermedad cardíaca. Por otro lado, si usted está sufriendo de diabetes tipo 2 a continuación, se puede evitar fácilmente por la pérdida de su peso, ya sea a través del ejercicio o tomando una nutrición equilibrada.
Si usted fuma, deje de fumar inmediatamente, ya que afecta a los pulmones muy mal, y no sólo las enfermedades del corazón, sino que también puede conducir a muchos otros problemas.
a los 30 minutos de ejercicio físico diario o caminar rápido puede mantenerle alejado de las enfermedades del corazón y también pueden ser útiles en el control de la obesidad.
Minimizar el consumo diario de alcohol a tres onzas o menos. Sin duda sería un paso saludable. Incluir frutas y verduras frescas, cantidad suficiente de potasio, calcio y magnesio en su dieta diaria. Evitar las grasas saturadas y colesterol para mantener su corazón sano. Un poco de cuidado y un poco de conciencia es todo lo que se necesita para mantener a raya las enfermedades del corazón
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