Pregunta
estoy 35yrs. anciano que fuma, 50 libras. sobrepeso, y nunca ejercicios. mi padre murió a los 55 años de un ataque al corazón. ¿Cómo debo cambiar mi dieta?
Respuesta
Denise,
35 años es muy joven este día y edad de las personas viven 80-100 años. Por supuesto que está en un riesgo más alto de enfermedad cardiaca a partir de sus antecedentes familiares, el tabaquismo y el peso. En primer lugar usted debe hablar con su médico si usted tiene uno. Si no recibe una. Hay tanta ayuda disponible para dejar de fumar. Fumar hace que sus vasos sanguíneos se endurecen o sténose causando más trabajo para el corazón para bombear eficazmente. Esto te coloca en un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Tanto que puede ser debilitante e incluso causar la muerte. ¿Usted tiene alguna condición médica como presión arterial alta o colesterol? Tome ningún medicamento?
Un especialista en nutrición es la mejor persona para hablar. Todos los médicos son capaces de referirse a uno. Se especializan. Por lo que su conocimiento es mucho mayor que la mía. Sin embargo, Recorte de cualquier fritura de alimentos una necesidad. Hoy en día tenemos muchas opciones saludables que en realidad tienen buen sabor. Los granos enteros son sabrosos panes y arroz. Frutas y vegetales. Disminuir los azúcares refinados y cortar la soda que puede causar la diabetes en grandes cantidades. Dar un paseo. Esta es la cosa más simple que incluya en su vida. Ya sea en un centro comercial o en el exterior. Coge un amigo y su motivación será mayor, ya que están saliendo con un amigo también. Tammy :-)