Pregunta
¿Cuáles son los efectos del ejercicio intenso esporádica en el sistema cardiovascular? Hace poco llevé hasta el levantamiento de pesas, y han estado haciendo sesiones cortas pero intensas de elevación sin calentamiento adecuado y enfriamiento. Mi médico me dijo que esto es muy peligroso, pero no explicó cómo.
que he hecho se pone en cuclillas y sin nada de espaldas en septiembre. Hice sobre 50 la primera vez, y hasta 300 a la vez en un punto. Acabo de empezar sin un gusano plano y se detuvo sin un enfriamiento. Recientemente he comenzado a levantar pesas y hacer sentadillas mientras usa peso en mi espalda. Me sorprende que mi doctor me dijo que era peligroso, porque me siento muy saludable. Sólo una vez he experimentado un poco de dolor de cuello (supongo muscular relacionada) después de levantar, pero se fue.
Podría mi corazón o los pulmones estar dañados por estos ejercicios esporádicos? Yo podría tener daño sin sentir los síntomas?
Respuesta
Hola Riverstone,
Es necesario para calentar un poco antes del ejercicio intenso, como el levantamiento de pesas, y empezar con pesos más ligeros cada vez. Los médicos se les enseña que el ejercicio isométrico sobrecarga al corazón y vasos sanguíneos, pero está bien si vas en forma gradual.
Favor escriba de nuevo si esta nota doesn 抰 responder a todas sus preguntas.
David Richardson