La hepatitis C es una enfermedad que es causada por un virus que infecta el hígado y las horas extraordinarias esta enfermedad puede convertirse en cirrosis, cáncer de hígado e incluso la insuficiencia hepática. Mientras que algunas personas desarrollan hepatitis C aguda que desaparece después de algún tiempo, en promedio, aquellos que son diagnosticados con la enfermedad desarrollan su versión crónica. Este suele ser el caso, ya que se necesitan muchos años para que las personas diagnosticadas con la enfermedad debido a su naturaleza silenciosa
.
Las personas que tienen hepatitis C puede quejarse de dolores musculares, siendo cansado, tener dolor en las articulaciones o picazón en la piel . Estos síntomas, sin embargo, no se ven a menudo cuando el virus se contrae primero y, a veces parece que nunca.
En la actualidad, no hay una vacuna para la hepatitis C como lo hay para la hepatitis A y la hepatitis B, pero de acuerdo a la Fundación Americana del hígado, los avances en los tratamientos farmacológicos pueden curar la hepatitis C.
en combinación con el tratamiento, es importante para gestionar y mantener una vida saludable al tiempo que viven con la enfermedad. una alimentación adecuada, ejercicio y el descanso son todos necesarios para el mantenimiento de una vida equilibrada.
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Dieta adecuada
Una dieta baja en azúcar y grasa y alta en fibra facilitará equilibrio óptimo de pH y ayudar a mantener el hígado sano. El consumo de alimentos y la ingestión de hierbas, especias o tés que se sabe que promueven la salud del hígado son excelentes opciones para ayudar con el mantenimiento de un estilo de vida saludable, mientras que viven con hepatitis C.
Añadir más de los siguientes para su dieta:
té verde
el ajo
pomelo
Las remolachas
Verduras de hoja verde
Cruciferous verduras (brócoli, las coles de Bruselas) guía
aguacate
cúrcuma
limón
El ejercicio adecuado
A sólo 30 minutos de rigurosa actividad diaria es necesaria no sólo para mantener el corazón sano, pero para mantener a todos los otros sistemas corporales en línea. Una vez más, se trata de equilibrar el cuerpo a mantenerse saludable. El tipo de ejercicio depende de la persona y su nivel de comodidad o el rango de movimiento. Aeróbic, yoga, caminar a paso ligero o un deporte recreativo son todas las opciones a considerar para la salud óptima del hígado.
El yoga puede ser especialmente útil para la desintoxicación del hígado. La columna vertebral y el estómago tanto protegen el hígado y Actitud del gato estiramientos y masajes esas áreas. Aquí es cómo hacer esto simple movimiento:.
Comience rodillas sobre cuatro patas en un "tablero de la mesa" posición hacia atrás
Coloque sus manos sobre la colchoneta alineados debajo de los hombros, y las rodillas directamente debajo de las caderas.
Poco a poco, alrededor de su espalda hacia el techo (como un gato asustado).
Baja de nuevo a la posición inicial.
Repetir 10 veces.
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adecuada Resto
En estrecha relación con hacer ejercicio adecuado es conseguir un descanso adecuado. Condiciones como la hepatitis C y el síndrome de hígado graso que debilitan el hígado también pueden causar problemas de sueño, incluyendo la fatiga diurna, insomnio y dormir en exceso. Un estudio brasileño encontró que el ejercicio aeróbico es el más eficaz en la mejora de la calidad del sueño. Mientras que en reposo, el cuerpo va a trabajar la regeneración de las células y el mantenimiento de sus niveles naturales. Haga la hora de conseguir por lo menos ocho horas de sueño de calidad en un día, posiblemente añadiendo un par de siestas durante el día. Dale a tu cuerpo el descanso que necesita.
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