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Actividad diaria reduce el riesgo de la presión arterial

Cada Condes poco, el estudio japonés muestra a Miranda Hitti

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Jan. 26, 2005 -. Moviendo sólo un poco más de lo habitual en realidad podría ayudar a su presión arterial

Los hombres de mediana edad tienen más probabilidades de evitar la presión arterial alta si sus días están activos, un nuevo estudio japonés muestra.

Casi uno de cada tres adultos estadounidenses tiene presión arterial alta - un factor de enfermedad cardíaca y el riesgo de ictus - pero alrededor de un tercio de ellos no lo saben, dice la Asociación Americana del corazón

Los investigadores japoneses no están hablando de correr maratones. De hecho, ni siquiera se consideran ejercicio. En su lugar, se concentraron en actividades sencillas como lavar platos o subir y bajar escaleras.

Fue una decisión práctica. Pocas personas de mediana edad tienen trabajos físicamente activos o pasan su tiempo libre en el entrenamiento físico, Noriyuki decir Nakanishi, MD, DrPH, y Kenji Suzuki, ScD.

Nakanishi es parte del personal de la escuela de medicina de la Universidad de Osaka. Suzuki trabaja en la Asociación de Trabajo y Bienestar de Japón. Su informe aparece en la edición del 24 de enero los
Archives of Internal Medicine
.

Los investigadores estudiaron a cerca de 2.500 hombres japoneses, después de ellos durante siete años. Al comienzo del estudio, los hombres eran 35 a 39 años de edad. Ninguno de ellos tenía la presión arterial alta o enfermedad cardíaca al inicio del estudio. Todos trabajaban en empleos de cuello blanco para uno de los mayores contratistas de obras de Japón
.
Cada año, se comprobó la presión arterial de los hombres. Se les pidió que ayunar durante ocho horas y evitar la actividad física pesada durante más de dos horas antes de las pruebas.

Seguimiento de su actividad

Los hombres tenían que pensar un poco más por el segunda parte del estudio. Recibieron una lista de actividades y estima la cantidad de tiempo que pasaron en cada artículo en un día normal.

La lista no escatimaron detalles, cubriendo cada segundo del día en períodos de 15 minutos. Las actividades incluyeron dormir, descansar, hablar, comer, de pie, la conducción, el trabajo de oficina, bañarse y vestirse. Caminar fue clasificado por la velocidad (lenta, normal o rápido). Subir y bajar escaleras tenían categorías separadas. Jardinería y los desplazamientos en bicicleta también hizo la lista.

El punto era averiguar exactamente lo que los hombres hicieron durante todo el día y si esos hábitos afectadas presión arterial con el tiempo.

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