¿Quieres saber cómo aumentar el colesterol bueno? Puedo compartir algunos enfoques eficaces para usted. Bueno, todo se reduce a una sola cosa, y que no es otro que el estilo de vida modificado. Usted está experimentando la hipertensión o presión arterial alta debido a la clase de vida que llevas. Así que si quiere liberarse de él, entonces usted necesita para transformar su forma de vida para mejor. Es como un giro de 180 grados.
Normalmente, la mayor parte de los alimentos que se obtiene el placer de comer, como los alimentos grasos, alimentos salados, y muchos otros en realidad puede hacer que tenga la presión arterial alta. Esto se debe a muchos alimentos procesados aumentarán el nivel de LDL - lipoproteínas de baja densidad o el colesterol malo.
Si amas a devorar los alimentos enlatados, alimentos congelados, aderezos para ensaladas, carnes rojas, pizzas, sopas enlatadas, carne de cerdo salado, papas fritas, helados, bologna, patatas fritas, pollo frito, salchichas, perros calientes , carne en conserva, y así sucesivamente, entonces usted simplemente no cuidar bien de su cuerpo. Así que si quieres vivir más tiempo, es mejor que tomar una decisión para modificar su dieta. Ese es el primer paso.
Los nutrientes que obtiene de alimentos con alto contenido de fibra y almidón pueden ayudar a aumentar el colesterol bueno y disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y otras enfermedades mortales causadas por tener demasiado colesterol malo en el cuerpo.
En segundo lugar, tiene que estar activo. El ejercicio físico puede ayudar mucho. El tipo de ejercicio que se necesita cuando se tiene la hipertensión es un ejercicio dinámico, lo que significa una combinación de contracción y relajación muscular. ¿Cómo? Se necesita una combinación de correr, trotar, caminar, andar en bicicleta, y otras formas. Usted necesita preguntar a su instructor de gimnasio para una rutina personal para que usted pueda lograr su propósito en la elaboración. De esta manera, puede generar diversas respuestas de la presión arterial que son vitales para tener un corazón sano. Tener un ejercicio adecuado le ayuda a mejorado su función cardio-respiratoria, el metabolismo, y un control superior de grasas en la sangre.
El tercer paso es tomar un complemento alimenticio que está especialmente formulado para controlar el colesterol malo y aumentar su nivel de colesterol bueno. Este tipo de suplemento es rico en nutrientes que combaten el colesterol LDL que se encuentra en el torrente sanguíneo.
Así que hay que buscar estas sustancias naturales cuando se decide tomar suplementos de bajar el colesterol naturales: aceite de teaflavina, policosanol, y lecitina. Pero eso no es todo, todavía hay muchos otros ingredientes naturales que pueden ayudar a aumentar su nivel de colesterol bueno, naturalmente. Haga su investigación y sopesar los hechos que recopiló. A continuación, obtener el suplemento natural de colesterol adecuado para usted que puede ayudar a elevar el colesterol bueno en su cuerpo.