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Dieta alta en fibra podría combatir alta Pressure

Increasing Sangre consumo de fibra dietética Vinculado a reducir la presión arterial

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4 marzo de 2005 - Aumentando el Consumo de fibra puede ayudar a las personas a mantener su presión arterial bajo control, un nuevo estudio muestra

los investigadores anotaron los resultados. de 25 estudios sobre los efectos de la fibra en la dieta sobre la presión arterial y se encontró que una dieta alta en fibra se asoció con una reducción significativa en los niveles de presión arterial en personas con presión arterial alta o hipertensión.

Casi 50 millones de estadounidenses y 1 mil millones de personas en todo el mundo tienen presión arterial alta.

Aparte de tratamiento con medicamentos para bajar la presión de la sangre, varios otros estilos de vida y modificaciones en la dieta ya se ha demostrado que ayuda a mantener los niveles de presión arterial bajo control, incluyendo la pérdida de peso, reducción de sodio ingesta, la moderación en el consumo de alcohol, aumento de la ingesta de potasio, aumento de la actividad física, y siguiendo el DASH (enfoques alimenticios para detener la hipertensión).

a pesar de que otros cambios en la dieta se han sugerido para el control de la presión arterial, los investigadores dicen que hay hasn 't sido suficiente evidencia para recomendar su uso para el público.

los investigadores dicen que sus resultados representan el primer informe exhaustivo del efecto de aumentar la fibra en la dieta sobre la presión arterial y merecen estudios adicionales en grupos grandes de personas en el largo . -term efectos de la fibra dietética en la presión arterial

"se realizó un análisis exhaustivo de los datos de 25 ensayos clínicos y todos los datos apuntan a una conclusión fuerte - la adición de fibra a la dieta de una persona tiene un efecto saludable sobre su presión arterial ", dice el investigador Seamus Whelton, un estudiante de medicina en la Escuela de Medicina de la Universidad de Tulane, en un comunicado de prensa. "El análisis de un gran número de estudios da fuerza a las conclusiones de los ensayos clínicos que involucraron muy pocos participantes para mostrar un efecto de fibra dietética sobre la presión arterial."

fibra dietética puede reducir la presión arterial

en el estudio, que aparece en la edición de marzo de la
Journal of Hypertension
, los investigadores evaluaron los resultados de 25 estudios sobre los efectos sobre la presión arterial de la adición de fibra a la dieta. El consumo de fibra en los estudios varió de 3,8 gramos por día to125 gramos por día.

El tipo de fibra añadida a la dieta en los estudios incluidos fruta, cereales, pastillas de fibra y verduras.

En general, los resultados mostraron que la adición de fibra a la dieta se asoció con una significativa reducción de la presión arterial sistólica (el número superior en una lectura de presión arterial) y diastólica (el número inferior) de la presión arterial en personas con presión arterial alta.

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