La hipertensión se está extendiendo en la actualidad. Millones de personas han sido diagnosticadas con la presión arterial alta, pero lo que puede ser peor es el hecho de que muchas personas lo tienen y no son conscientes de que hacen!
La hipertensión puede ser una enfermedad muy grave. Si no se controla, puede provocar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales también. Puesto que a menudo no muestra síntomas, se ha llamado el asesino silencioso.
Sin embargo, no tiene por qué ser un asesino. Si controlada, una persona diagnosticada con presión arterial alta puede vivir una vida plena y saludable. La clave es el control de la misma.
Es todo sobre control
De hecho, viviendo con hipertensión tiene que ver con el control. Cuando una persona tiene presión arterial alta, hay varias partes de su vida que él o ella debe controlar. El peso, la ingesta de sal, la ingesta de alimentos en general y el alcohol, están entre las diferentes cosas que debe controlar un paciente hipertensión.
En primer lugar, una de las principales causas de la hipertensión es la obesidad. Esta es la razón por una persona con presión arterial alta debe hacer todo lo posible para alcanzar y mantener un peso saludable.
En segundo lugar, cada vez que alguien es diagnosticado con hipertensión, la primera cosa que él o ella se advirtió en comer demasiado la cantidad de sal. La sal tiene un efecto negativo sobre la presión arterial. Algunos de los medicamentos que se prescriben para controlar que se orientan hacia la obtención de la sal fuera del sistema. Estos medicamentos son conocidos como diuréticos.
Además, incluso una persona que ha alcanzado un peso saludable debe recordar que comer una dieta saludable. Esto se debe a la comida chatarra tiene la capacidad de aumentar la presión arterial de la persona, incluso más delgado. Una dieta saludable para un paciente hipertensión incluye un amplio consumo de frutas y verduras.
Si alguien estaba mirando para conseguir la hipertensión, él o ella puede ser capaz de lograr este objetivo, simplemente mediante el abuso de alcohol. El consumo de alcohol se debe supervisar de cerca cuando un paciente está tratando con esta peligrosa enfermedad.
Casi no hace falta decir que el tabaquismo es un tabú. Esto es cierto si una persona sufre de hipertensión.
Tomar un paseo
No sólo debe la hipertensión pacientes a evitar las cosas, también hay cosas que debe agregar a su rutina diaria. El ejercicio, especialmente el ejercicio aeróbico, es muy beneficioso para una persona que está tratando de bajar la presión arterial. Este ejercicio es importante porque puede ayudar a eliminar las sales del sistema, así como ayudar a controlar el peso del paciente.
El ejercicio no tiene que hacer todos los días, pero debe hacerse de forma coherente. Tres veces a la semana como mínimo es la regla general para el ejercicio aeróbico. A diferencia de algunos programas de ejercicios aeróbicos, que están destinados a hacer todos los días, el ejercicio moderado, puede ser muy beneficioso para las personas que buscan controlar su presión arterial. Una sesión de ejercicios quince a veinte por minuto, como por ejemplo ir a dar un paseo, puede ser todo lo que se necesita para dar vuelta de la esquina en la hipertensión.
Y hay medicamentos
comer bien, controlar peso y hacer ejercicio son siempre va a ser útil para la salud de una persona. Sin embargo, a menudo se necesitan medicamentos para obtener la presión arterial de una persona hacia abajo en el rango normal.
Que te digan que tiene que tomar la medicina no es una sentencia de muerte. Es cierto, sin embargo, tomar la medicación para la hipertensión es una gran responsabilidad. Este medicamento debe tomarse todos los días y la prescripción del médico debe seguir exactamente.
Parte de tomar medicamentos para la presión arterial adecuada está siguiendo las indicaciones del médico en cuanto a qué hora del día para tomar el medicamento. Si lo toma con o sin alimentos es otra cosa que su médico le indicará el tiempo que está escribiendo a cabo su receta.
Trabajar con su médico
Por último, es muy importante que deja que su médico cómo el medicamento le está afectando. Muchas veces, una persona que toma medicamentos para la presión arterial tendrán ningún efecto negativo en absoluto, pero si él o ella lo hace, es muy importante notificar al médico. Hoy en día hay muchos tipos diferentes de medicamentos y encontrar el más adecuado y la dosis correcta puede llevar algún ajuste. Esto es sólo parte del procedimiento vamos a través de obtener y mantener una manija en la hipertensión.
Siempre recuerde, es importante tener su presión arterial, incluso si usted no tiene un historial de presión arterial alta. Esta es una enfermedad que puede sorprender a usted muy rápidamente y una de las claves para controlarlo es mantener el ojo en él
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