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El yoga y la presión arterial

Millones de personas sufren de presión arterial alta, también conocida como hipertensión. Se le ha llamado el asesino silencioso porque en la mayoría de los casos no hay síntomas. Miles de personas sufren de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares cada año debido a que no controlan su presión arterial de manera regular. Conseguir un chequeo anual es grande, pero no es suficiente si usted sufre de presión arterial alta y quiere tomar el control de la misma. La dieta y el ejercicio son cruciales para mantener un nivel de presión arterial saludable. Sé que hay un montón de gente ahí fuera que no disfrutan de hacer ejercicio porque sienten que no tienen el tiempo con su apretada agenda, que no quieren ir a un gimnasio y pagar por un miembro de la gimnasia a sabiendas de que no lo hará será capaz de llegar hasta allí lo suficiente como para beneficiarse de ella, o varias otras razones.
te alegrará saber que el yoga se ha demostrado que ayuda a las personas a reducir sus niveles de presión arterial y que le costará nada aparte de una estera de yoga (opcional) para empezar. Mediante la práctica de unas cuantas poses cada día debe ser capaz de ver resultados dentro de 4 o 5 semanas. Hay grandes recursos en línea para saber qué posturas son los más adecuados para usted. Si el yoga es algo que está interesado en la búsqueda para ayudar a bajar la presión arterial mi consejo es hacer una búsqueda en línea para "yoga y la presión arterial". Debido a que muchos practicantes de yoga y los autores ofrecen diferentes consejos sobre lo que es mejor es bueno para leer varios artículos para tener una idea de los diferentes programas de yoga que están ahí fuera. Todos tenemos diferentes limitaciones de tiempo, limitaciones físicas, y así sucesivamente por lo que es muy importante para iniciar un programa que se adapta mejor a sus necesidades individuales. Me gustaría decir que he hecho yoga en el pasado y realmente disfrutar de ella. Me parece que es muy relajante y realmente me ayudó a reducir mi estrés. Incluso si usted no sufre de presión arterial alta que hay muchos beneficios del yoga que vale la pena analizar.




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