Aquí en todos los Estados Unidos en estos días la presión arterial alta ha llegado a etapas de epidemia a causa de más de más de 60 millones de hombres o mujeres que luchan de la hipertensión, junto con otra de 45 millones de soportar una enfermedad que se llama a como pre-hipertensión . La hipertensión pasa a ser un trastorno asintomática que, desgraciadamente, acelera su posibilidad de evento cardiaco o accidente cerebrovascular y también un individuo, definitivamente, podría estar luchando por ello sin ningún tipo de información de ella antes de que sea definitivamente muy tarde.
la presión arterial alta no tiene casi ninguna signos manifiestos, por esa razón una gran cantidad de personas que actualmente tienen y también que pueden no estar al tanto con respecto a ella. Con mayor frecuencia se descubrió como resultado de los controles médicos de rutina normales, pero una sola calificación no es realmente suficiente para descubrir que, simplemente porque cualquier persona puede tener presión arterial alta inmediatamente después de algún evento exigente o quizás después de que ejercen los eventos deportivos. Si el trabajador de la salud calcula la presión arterial real y sus cifras se incrementan cada vez que se obtiene, por tanto, la presión arterial alta.
Justo después de la investigación de los efectos secundarios de los numerosos tipos de dieta sobre BP, los investigadores ya han producido una estrategia de alimentación DASH con la etiqueta "enfoque dietético para detener la hipertensión. DASH sugiere que usted debe consumir más que muchas frutas, verduras, granos, pescado y alimentos lácteos bajos en grasa, y más bien muy pocas carnes rojas, dulces y también algún otro alimento los cuales son generalmente abundantes en grasa.
¿ha tenido su licopeno hoy? Si usted consume una ensalada natural, utilizando tomates frescos, una persona no sólo una dosis beneficiosa de este particular, de ultra potente antioxidante, sino que además tomó medidas importantes con el fin de disminuir su propia presión arterial Un estudio doble ciego reciente llevado a cabo dentro de Israel ha demostrado que los corazones reales de los italianos sanos han reconocido desde hace cientos de años -. tomates (y salsa de tomate) reducir la presión arterial más las posibilidades asociada con el trastorno cardíaco.
Independientemente de precisamente lo que cualquier persona puede muy bien haber notado, medicamentos recetados medicamentos generalmente no son realmente esencial con el fin de reducir la presión arterial, obviamente. En este momento hay un montón, si no 100s asociados con las cosas pequeñas que una persona puede llevar a cabo con el fin de mejorar su salud cardiovascular y mejorar su estado físico general.
Agua de la bebida investigación reciente también ha señalado que crónica la hipertensión, posiblemente, puede ser la consecuencia conectada con una intensa deshidratación, y que el aumento del consumo normal de agua siempre podría ser una ventaja para las personas que sufren de esto.
Si le sucede a ser obesos y también tienen hipertensión y luego usted puede bajar simplemente simplemente por la pérdida de unas pocas peso. El tipo real de los alimentos que comemos también puede tener un impacto también. Así que la conclusión es que puede vapor hacia abajo a su esfuerzo para realizar cambios en el estilo de vida o medicamentos, que por lo general va a elegir.
Para empezar, aunque vamos a discutir acerca de algunos artículos que un individuo debe mantenerse alejado de y el número uno de la lista es la sal. Sal (o sodio) es en realidad uno de los principales culpables de la epidemia del día de hoy la hipertensión. Una gran cantidad grasas de la dieta es también una razón ya que esto estimula la arteriosclerosis, el aumento de grasa, así como otras dificultades que conducen a la hipertensión. Por esa razón, hay dos cosas que deben evitarse en su rutina de alimentación son generalmente de sodio junto con las grasas innecesarias, principalmente saturadas o grasas trans. Por lo tanto, ¿qué tipo de nutrición debe tener en su plan de dieta con el fin de ayudar a bajar la presión arterial? El potasio es uno de los ingredientes críticos que se omite en los hábitos alimenticios estadounidenses presente día y también que es increíblemente ventajosa para la presión arterial de un individuo. Eso le ayuda a disminuir la presión arterial igual de sodio ayuda en la elevación de la presión arterial y por lo tanto la incorporación de suficiente potasio en la dieta podría ayudar a estabilizar la presión arterial.