La forma correcta de tomar vitaminas y hierbas
Pregunta: ¿Es seguro tomar las vitaminas (como las vitaminas C, E y multivitaminas) y otros remedios de hierbas (como la palma enana americana y calabaza semilla) juntos todos los días? Tengo hipertensión leve (140/90 mmHg) y problemas digestivos, tales como hinchazón y flatulencia. Podría dar un programa adecuado de tomar vitaminas y remedios herbales.
Respuesta: Es seguro tomar ambos suplementos (como las vitaminas C, E y multivitaminas) y las plantas medicinales (como la palma enana americana y semilla de calabaza), junto con la comida diaria.
Pero el ginkgo, ajo y aceite de pescado no debe utilizarse en pacientes que reciben fármacos adelgazamiento de sangre como la warfarina. El consumo de estos suplementos también se tiene que interrumpir antes de la cirugía, ya que pueden prolongar el tiempo de sangrado. También debe haber un espacio de tres horas cuando se toman otros medicamentos y remedios herbales.
Hawthorn, conocida como la "madre del corazón", es útil para aliviar la arritmia cardiaca y la presión arterial alta. El romero es un tónico cardíaco probado que es alta en calcio. Estimula el sistema circulatorio y la región pélvica.
Por lo general, una lectura de presión arterial saludable es visto como menos de 120/80 mmHg. Este nivel puede variar en función de la edad, los niveles de estrés y las actividades del día a día.
El aceite de pescado es importante para controlar la presión arterial alta, ya que disminuye la presión arterial, dilata los vasos sanguíneos e inhibe la agregación plaquetaria. Pruebe con un aceite de pescado de doble potencia altamente purificado que contiene 65% de ácidos grasos omega-3 los triglicéridos. Un suplemento de probióticos que contiene ambos de los lactobacilos y las bifidobacterias cepas de bacterias ayudará a reducir las actividades potencialmente perjudiciales de enzimas microbianas en el intestino, aliviando así los síntomas digestivos tales como flatulencia.
Para ayudar a controlar la hipertensión y la flatulencia, es recomendable tener una dieta que es alta en fibra, hidratos de carbono complejos, granos, legumbres, frutas y verduras frescas, pero bajos en productos de origen animal, alimentos procesados y carbohidratos refinados. Reducir el consumo de sal y alimentos que producen gases como los frijoles. Evitar el cigarrillo y las bebidas alcohólicas. Mantener un peso ideal para controlar la presión arterial. Ejercicio regularmente para mejorar la aptitud cardiovascular. Realizar técnicas de relajación como el yoga para controlar el estrés. No hablar mientras se come y masticar la comida lentamente
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