Cuando tiene lecturas de la presión arterial alta (hipertensión), es necesario hacer algunas cosas para obtener sus niveles altos de presión arterial bajo control. Si usted está buscando para el control natural de las lecturas de la presión arterial de todos, tendrá que realizar modificaciones en muchos aspectos de su vida. Esto se conoce como un cambio de estilo de vida. Con el cambio de estilo de vida, se puede obtener el control natural de la presión arterial alta.
Cambios de estilo de vida por lo general significa una modificación en su dieta, la actividad, las relaciones y el nivel de estrés. Para la mayoría de nosotros, es difícil considerar esto como un cambio significativo en nuestras vidas. Sin embargo, cuando se tiene la presión arterial alta, la amenaza inminente de problemas médicos graves es tan alarmante que muchos de nosotros somos capaces de hacer este tipo de alteraciones y que son capaces de mantener una decisión profunda para hacer este tipo de cambio en nuestro estilo de vida.
¿De dónde estos cambios vienen?
la presión arterial alta se reconoce como un trastorno cultural moderna. Es porque estamos viviendo un estilo de vida moderno. Las personas que viven en condiciones más simples por lo general no tienen hipertensión. Comen alimentos cultivados de forma natural, caminan en lugar de montar en los trenes, su trabajo es físico en lugar de una vida sedentaria. Su juego está fuera de lugar de ver televisión y jugar juegos de ordenador. Utilizan técnicas naturales en lugar de medicamentos manufacturados cuando están enfermos. Tienen control natural de su hipertensión.
Nosotros, los que viven en las culturas modernas de creer a esas culturas menos modernos como un estilo de vida inadecuado para nosotros mismos, pero los que no están en mejores condiciones que nosotros mismos. Podría ser que hay algo que están haciendo que es más saludable que nuestro modo de vida cultural moderna?
Cambiando lo que comemos
Si usted tiene niveles de presión arterial alta y que desea controlar su hipertensión, sus médicos le dirá a comer más alimentos frescos y menos alimentos manufacturados. Ellos le dicen que comer frutas y verduras frescas. Ellos dicen que comer menos carne. Esto ciertamente suena como lo que aquellos que viven en los estilos de vida modernos están comiendo menos.
Cambio de los tipos de actividad
Si tiene que controlar sus niveles de presión arterial alta, su médico le ha dicho a realizar actividad física varias veces por semana. Esto significa caminar o hacer un trabajo físico en su jardín con más frecuencia que antes. Esto significaría un enfoque más físico al trabajo y la recreación de lo que estamos acostumbrados en nuestra cultura moderna. Todo esto en realidad suena como el tipo de actividades físicas que las de las culturas menos modernos hacen todos los días.
Alterar Relaciones
Si sus relaciones se mantienen en la actualidad por teléfono, mensajería instantánea, o mensajes de correo electrónico, entonces usted tendría que alterar la forma en que se relacionan para que sus interacciones son más directos. Esto significa que vaya a donde son esas personas, o si trabaja junto a ellos para que sus relaciones se vuelven más directa y promueve también la actividad en lugar de un enfoque de distancia sedentaria y largo.
Cambios en los niveles de estrés
Si son invariablemente estresado, y usted tiene hipertensión, su estilo de vida física y emocional es una solicitud de apertura de un ataque al corazón o un derrame cerebral. Para vivir más tiempo, necesita cambiar su actitud, sus expectativas y sus emociones con el fin de reducir sus niveles de estrés. Esto implica encuentra cada vez más en sintonía con las estaciones del año y más sincronizado con los ciclos del tiempo. Esto significa que cada vez menos preocupados por los plazos de sus proyectos en su trabajo y más involucrados con la naturaleza.
Cambiar la forma de vivir
Para realizar este cambio de estilo de vida, por lo que puede tener un control natural de sus lecturas de presión arterial, primero tiene que encontrar alternativas para sus normas culturales actuales. Usted tiene que asegurarse de que usted camina en lugar de paseo. Es necesario comenzar a comprar o hacer crecer los alimentos frescos y prepararlos para sí mismo en vez de comprar alimentos preparados en el supermercado o en restaurantes. Tiene que dejar de estar y salir a jugar. Si usted quiere tener un estilo de vida saludable y los niveles saludables de presión arterial, debe decidir hacer estos cambios de estilo de vida por sí mismo. Usted puede tener un control natural de las lecturas de presión arterial de todos
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