Hypertension básico y el estrés son los problemas de salud comunes hoy en día. Si no se trata, esta relativamente fáciles de controlar problema puede convertirse rápidamente en un problema que amenaza la vida. Las personas que sufren de presión arterial alta necesitan con el fin de neutralizar los efectos de la hipertensión en su cuerpo. La gran pregunta que por lo general surge es cómo hacer para hacerlo realmente?
Claro, cambiar su estilo de vida y, a veces tomando medicamentos se recomienda para las personas que necesitan reducir los problemas relacionados con la sangre.
¿Qué mejor manera de tratar la hipertensión y que el yoga? Los ejercicios de yoga, llamadas asanas, implican el estiramiento y moviendo el cuerpo en varias posiciones. Durante estos ejercicios de cualquier tensión o rigidez observada en el cuerpo deben estar relajados conscientemente.
práctica de Yoga ofrece técnicas de manejo del estrés naturales, que son esenciales para reducir su nivel de estrés. Hay muchas asanas de yoga, tal vez cientos o incluso miles, pero sólo ciertas asanas que pueden ayudar a disminuir la presión arterial.
El más eficaz para reducir los niveles de estrés y la regulación del flujo sanguíneo son las flexiones hacia adelante, que tienen una pacificar efecto sobre el cerebro, el sistema nervioso, la circulación de la sangre al cerebro, y también ayudará a reducir el estrés acumulado.
también útil en la reducción del estrés son las asanas sentados, como Upavista Konasana, que eliminan cualquier tensión de los nervios y los músculos intercostal, así como ayudarle a respirar con facilidad. Muchos enfermos hipertensos tienen dificultad para respirar y estas asanas muchas veces también les ayudan a disminuir la presión arterial.
Otros asanas votos son las poses supina, como Supta Baddhakonasana, que relajan la región abdominal y tienen un efecto calmante sobre los nervios, sin embargo, otro factor que contribuye que disminuye la presión arterial.
inversiones, tales como Halāsana y Setubandha Sarvangasana tienen un efecto refrescante sobre los nervios y reducir el tono simpático muy rápido. la práctica habitual de estas asanas regula y reduce eficazmente la presión arterial cuando es anormalmente alta.
En pocas palabras ... si su médico le ha indicado que tome medidas para bajar la presión arterial y el nivel de estrés, el yoga puede ser la solución perfecta
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