A lo largo de los Estados Unidos en la actualidad la presión arterial alta ha llegado a etapas de una pandemia con más de 65 millones de hombres y mujeres que sufren de hipertensión y algunos otros 45 millones que tienen una enfermedad conocida por ser pre-hipertensión. La hipertensión arterial es una enfermedad asintomática, literalmente, que incrementa la posibilidad de un paro cardíaco y el accidente cerebrovascular y un individuo, posiblemente, podría en realidad ser fácilmente sufriendo de la misma sin tener ningún conocimiento de él hasta que es en realidad muy tarde.
la presión arterial alta imposible encontrar cualquier tipo de signos o síntomas observados, eso se dice un gran número de personas que lo consigue y también que pueden no estar iluminados al respecto. Es en la mayoría de los casos revelados en el momento de los controles sanitarios de rutina normales, sin embargo, una simple medición es en realidad posiblemente no lo suficiente como para descubrir que, debido a que una persona sin duda puede obtener la presión arterial alta justo después de cualquier evento de estrés lleno o tal vez justo después de la práctica de deportes entretenimiento. En los casos en que un trabajador de la salud mide la presión arterial real y sus cifras son elevadas, por tanto, cada vez que experimenta la hipertensión.
Poco después de la comprensión de los efectos de numerosos tipos de dieta sobre BP, los científicos han desarrollado una realidad plan de alimentación conocido como DASH "enfoque dietético para detener la hipertensión. DASH expresa que uno tiene que consumir sólo frutas, verduras, granos enteros, pescado, así como productos lácteos bajos en grasa, también más bien pocas carnes rojas, dulces, así como algunas otras comidas que son abundantes, con peso no deseado.
¿ha tenido su propio licopeno en la actualidad? Si usted comió una ensalada verde con tomates frescos, no sólo una muy buena dosis de este antioxidante fuerte, sin embargo, además, adquirido directrices sustanciales para disminuir las presión arterial Un estudio doble ciego disponible recientemente realizado dentro de Israel también ha demostrado que los corazones reales de los italianos sanos y equilibrados han conocido por de las de años 100 -. tomates (y también la salsa de tomate) reducen la presión de los vasos sanguíneos así como el riesgo real asociado con la enfermedad cardiovascular.
a pesar de lo que una persona puede muy bien haber oído, medicamentos recetados no son necesarios con el fin de disminuir la presión arterial, obviamente. En la actualidad hay por lo general un montón, si no realmente 100s de pequeñas cosas que una persona puede realizar para mejorar su salud cardiovascular y mejorar su estado físico general.
Agua de la bebida más reciente investigación ha sugerido que la hipertensión a largo plazo podría posiblemente ser el resultado real conectado con la deshidratación extrema, así como que el incremento de la absorción de agua normal, siempre podría ser de ventaja para las personas que sufren de esta.
Si una persona a pasar a tener sobrepeso y también tienen hipertensión y luego una persona puede reducir este simplemente por derramar algunas libras. El tipo real de las comidas que todos consumen también puede tener un efecto también. Por lo tanto la línea de base es en realidad que esto puede vapor hacia abajo a su propio esfuerzo para hacer modificaciones a su propio estilo de vida o tratamiento, que va a elegir.
Para comenzar, aunque hablemos de unos pocos elementos que uno debe permanecer lejos de y la parte superior de la lista de verificación viene sal. Sal (o sodio) es en realidad uno de los principales culpables de la epidemia del día de hoy la hipertensión. Una gran cantidad de grasas también es culpable, ya que promueve la arteriosclerosis, la acumulación de grasa, y también algunas otras dificultades que conducen a la hipertensión. Por esa razón, hay dos cosas para evitar en su dieta son el sodio y la grasa corporal innecesaria, principalmente saturados o grasas trans. Por lo tanto, ¿qué tipo de comida en caso de tener en su plan de alimentación saludable con el fin de ayudar a reducir su presión arterial? El potasio es uno de los ingredientes críticos que no se encuentra dentro de la actualidad Estados Unidos dieta y también que por lo general es bastante ventajoso para los de la presión arterial. Se le ayuda a reducir la presión arterial tal como sodio apoya en el aumento de la presión arterial y por lo incluyendo potasio adecuada en sus hábitos alimenticios pueden ayudar a estabilizar la presión arterial.