Crónica enfermedad > Hipertensión > artículos hipertensión > Se está ejecutando malo para el corazón?

Se está ejecutando malo para el corazón?


El Dr. Aashish contactor, un corredor de maratón ávido él y el director médico de la Maratón de Mumbai Standard Chartered reitera que las personas deben mantener su perfil de salud en cuenta antes de tomar carreras de larga distancia. Las personas que sufren de enfermedades como las enfermedades crónicas no controladas (riñón, azúcar en la sangre, presión arterial alta) o sufren de una angina de pecho inestable (malestar en el pecho durante la marcha) deben evitar correr. Incluso si usted no tiene ningún dolencias crónicas de salud, que sin duda debe obtener un chequeo antes de empezar correr o cualquier tipo de ejercicio físico, independientemente de su edad

Aquí están Dr consejos del contratista para principiantes:.


Comience con caminar a paso ligero. Una vez que se puede caminar a paso ligero durante 30-40 minutos en un tramo y puede cubrir aproximadamente 3 a 4 km en ese momento, comenzar añadiendo un poco de correr a su programa. Con el fin de ayudar al cuerpo a aclimatarse a los cambios en su estado físico alternativo régimen entre correr y caminar a paso ligero. Caminar durante unos 3 minutos y una duración de 1 minuto. Poco a poco aumentar su tiempo de funcionamiento y disminuir el tiempo de caminata. Una vez que haya vencido el hito 5-7 kilómetro, en el tiempo alrededor de 12 semanas se puede entrenar para la media maratón y dependiendo de su nivel de condición física inherente usted estará listo para el maratón completo en aproximadamente 20-25 semanas


Para obtener más consejos lea: las cosas que usted debe tener en cuenta antes de la iniciación al running

Seguir los síntomas de un ataque al corazón? Visita nuestra búsqueda de los síntomas.

Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento de la diabetes.

Para más información sobre las enfermedades del corazón, visita nuestra
enfermedades del corazón
sección. Síguenos en Facebook y
Twitter Opiniones de todas las últimas actualizaciones! Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro
boletín
. Y para participar en las discusiones sobre temas de salud de su elección, visite
foro
nuestra.

El conocimiento de la salud

La presión arterial de drogas puede ayudar en la enfermedad de Alzheimer treatment

Un medicamento para la presión arterial aprobado por la FDA

Los granos enteros frente a la presión arterial alta

comer más granos enteros puede hacer que la presión arterial

Métodos para superar la obesidad y la hipertensión

La presión sistólica puede ser la cantidad de presión ejerci

Tratamientos naturales para la presión arterial alta

La presión arterial alta, o hipertensión, es una condición g

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]