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Siga este consejo para dejar de fumar Now

2013/10/13

Francia El deseo de fumar puede ser una molestia a veces. Debe detener lo que está haciendo para salir a la calle a fumar, y si alguna vez sin sus cigarrillos, se siente perdido. Si tienes intención de lanzar este mal hábito a la acera, seguir leyendo. El siguiente artículo contiene una gran cantidad de técnicas útiles que puede utilizar cuando se trata de lanzar la habit.You puede desear unirse a un grupo de apoyo cuando se decida a dejar de fumar. Puede ser útil para que usted pueda hablar a personas que saben lo que está pasando, que también pueden identificarse con la tensión física y emocional que puede estar experimentando. Las personas con experiencia de dejar de fumar, o pasando por lo mismo que usted, puede ofrecer sus propias sugerencias y consejos. Comunicándose con las organizaciones locales de la comunidad, tales como colegios comunitarios, centros recreativos y organizaciones religiosas para preguntar sobre grupos de apoyo para ex smokers.If que quieren dejar de fumar, decirle a sus seres queridos acerca de sus planes. Cuando le dices a esa gente que ha dejado de fumar, se motivará para seguir comprometidos. Este puede ser el pequeño empujón que necesita para mantenerse en el recto y narrow.If desea dejar de fumar, decirle a sus seres queridos acerca de sus planes. Haciéndoles saber, se le puede dar la motivación que necesita. Esto podría ser lo que necesita para mantener going.Talk a un profesional médico si necesita ayuda en sus intentos de dejar de fumar. Hay medicamentos, como ciertos antidepresivos, que requieren una receta que puede ayudarle a obtener a través de las pruebas y tribulaciones de dejar de fumar. El médico también puede ser capaz de proporcionar información sobre los grupos de apoyo, líneas telefónicas u otros recursos que pueden mejorar sus posibilidades de éxito quitting.Make asegurarse de que tiene un fuerte grupo de apoyo de amigos y familiares, cuando se decida a dejar de fumar. Es clave que permite aprovechar su apoyo, pero diles que no se juzgará. Por lo tanto, dejar que la gente alrededor de usted sabe que usted va a dejar de fumar y que su estado de ánimo va a cambiar debido a esto. Dejar de fumar no es fácil, y el apoyo de la gente que amas es esencial durante el proceso de quitting.Kick el hábito de fumar para la salud de sus seres queridos. el humo de segunda mano causa enfermedad pulmonar, cáncer y otros problemas de salud a los que le rodean. Si deja de fumar, va a extraer humo de segunda mano de sus vidas seres queridos. Dejar de fumar no sólo mejorará su propia salud, pero puede ayudar a sus seres queridos para estar más saludables, como well.If fuma en casa, limpiar su lugar completamente, por lo que no huele a humo. Fregar las paredes y suelos de baldosas, champú su tapicería y alfombras y lavar o limpiar en seco sus tratamientos de ventana. El olor fresco y limpio de su casa no le recordará de fumar cuando se llega home.One pequeño paso hacia dejar de fumar podría ser la de cambiar de marca de cigarrillos. Cambiar a una marca que no te gusta o un cigarrillo que no te gusta el sabor de. Por no tienen en cuenta en caso de que fumar más de su nuevo cigarrillo de lo que hizo de la última. Esta es una gran herramienta para comenzar su viaje de quitting.Stopping fumar es difícil para la mayoría de la gente, pero a sabiendas de las mejores técnicas para dejar de fumar hace que sea más fácil manera. Siguiendo los consejos y sugerencias en este artículo, dejar el hábito será mucho más fácil. Aplicar los consejos aquí expuestos con el fin de proteger la salud de usted y su familia.

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