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Ansiedad /auto esteem

2015/7/17



Pregunta
Tengo 22 años i am a comerciantes cualificados. Últimamente he estado haciendo mis propios puestos de trabajo, pero cuando llegue a puestos de trabajo dado mi aumento de la frecuencia cardíaca, automáticamente pienso acerca de cómo el trabajo puede ir mal y no puedo dormir porque yo voy al trabajo en mi cabeza toda la noche y comienzo a estresarme . Esta es mi carrera y no sé cuánto tiempo puedo mantener sentimiento como este. Por favor, señalen mí en la dirección correcta para solucionar este problema.

respuesta
Hola Craig, ¡Bienvenido al mundo de la responsabilidad total en el empleo por cuenta propia!
Lo que está pasando es básicamente una estirar en su zona de confort y es perfectamente normal. A medida que trabajar más su confianza aumentará a medida que su experiencia y habilidades de aumento.
Para minimizar estos sentimientos puede hacer varias cosas.
1. Reducir el riesgo de sus clientes, asegurando que tiene un seguro adecuado. A continuación, puede relajarse un poco como si algo sale mal usted está cubierto.
2. Piense en todos los trabajos que ha completado satisfactoriamente.
3. Durante el día o la noche antes de hacer un trabajo de sentarse y de forma proactiva trabajar a través de todos los riesgos y problemas potenciales que podrían ocurrir. Justo al final de lo que va a hacer para evitar o prevenirlos. Si tiene que hacer algo para poner sus planes en su lugar, y luego hacerlo.
4. Recuerde que la 4 (Planificación Perfect Previene la degradación de las prestaciones) de P. Plan, plan y plan de nuevo hasta que esté todo planeado.
5. Si usted ha hecho todo lo que sea posible para evitar que se produzcan problemas se puede decir a ti mismo que no hay nada más que hacer y dejar de lado el trabajo hasta el día siguiente. Visualízate poner el trabajo en una caja listo para el día siguiente. Si usted cree en Dios o un equivalente que puede mentalmente se la entrega.
6. Para evitar los culpables que fomentan el insomnio evitar la cafeína tarde en la noche. No beba alcohol en exceso. Tome un poco de ejercicio, incluso si se trata de un paseo a paso ligero (no demasiado tarde) y comer su comida de la noche a la vez sensible.
7. Si se despierta y no puede dormir, trata de leer o hacer algo que va a tener en su mente el problema.
Antes de saber que usted será capaz de mirar hacia atrás en esto y preguntarse qué estabas preocupando. Hasta entonces trabajar con él, se adhieren a sus armas y va a estar bien.
Jacky

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