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Problemas Sleeping

2013/7/14



Pregunta
Hola Karel.
Durante el último mes o dos que he estado teniendo un momento difícil dormir. A veces me pongo muy caliente, pero la mayoría de las veces sólo estoy incómodo y termino sentado y viendo la televisión hasta que pase hacia fuera.
También, a veces me acaban de despertar con los brazos entumecidos para todos unos pocos segundos. Nunca sucede durante el día, justo cuando estoy en la cama. Mi corazón por lo general las razas rápidamente cuando sucede también, obviamente no es una cosa normal, así que normalmente pánico durante unos segundos e ir a sentarse en el sofá por un minuto y se va.
Tuve un análisis de sangre realizado en la sala de emergencias de la primera vez que sucedió, pero me dijeron que estaba bien, el ritmo cardíaco era normal, la presión arterial era normal, etc.
Cualquier idea de lo que esto podría ser? Gracias.

Respuesta
podría ser debido a la ansiedad insomnio probar estos tips.However el adormecimiento puede justificar un chequeo cardiaco aunque im no md.Try estos consejos religiosamente durante unos 6-8 semanas, pero muchos se han visto resultados
en tan sólo 2 weeks.lYou hay que ir a la cama y despertar a la misma hora cada día, independientemente Red de lo poco o lo mucho que tiene el sueño de la noche anterior.
Esto comienza para restablecer el reloj de su sueño. página 3 horas antes de la hora de acostarse estancia lejos de
té, café, cafeína, refrescos de color caramelo como, coque, Pepsi, cerveza de jengibre, España o raíz cerveza, chocolate y ejercer .Todas ellas hacer para inquieta sleep.Do la siguiente religiosamente durante 4-6 semanas, aunque algunos han visto cambios en tan poco como 2 semanas. Usa seguro ambiente es tranquilo y oscuro. Cuando vas a la cama si usted comienza a
giro y vuelta o si se despierta en medio de la noche y no puedo
volver a dormir, giro y vuelta por sólo 20 minutos, después de levantarse, ir
en una habitación diferente y leer un libro o una revista única! Ningún ordenador!
Cuando se empieza a dormirse inmediatamente volver a los bedroom.This retrains
el cerebro en el pensamiento de que el dormitorio es sólo un sueño reparador.
Hacer esto tantas veces como se despierta a través de la noche, se lección.
30 minutos antes de la hora de acostarse tomar un baño caliente y sumergir las manos debajo de la Red de investigación water.Latest establece que las palmas de la mano cuando
sumergido en agua caliente enviar señales al cerebro para relajarse. 15 minutos antes de la hora de acostarse \\
beber un vaso de leche caliente. La leche contiene triptófano cuando se calienta, un aminoácido natural,
inductor del sueño debe hacer el truco. Si esto no se debe considerar ver a un centro del sueño.
Su hospital local puede referirse usted. También ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio
para obtener más consejos. Siéntase libre de nuevo al correo electrónico Karel

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