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necesidad de un Pregunta outlet

2016/2/1



Mi oh mi - Leigh- Ana, la última persona rechazó mi pregunta porque era demasiado largo. Y debido a que es de naturaleza médica sentí que el previuous era apropiado en longitud. Oh bien. Es alentador ver que es lo que ofrece los individuos como para escribir todo lo que pueda para que pueda obtener la imagen de lo que está pasando
Soy un devorador compulsivo sobre
Tengo Hepertension -. 20 años

alto de colesterol triglicéridos altos
enfermedad de las arterias PERISFÉRICA - 2005
pre-diabetes-2004
vejiga espástica, como resultado de la radiación
depresión ansiedad

trastorno cerebral orgánico
hyperailmentation
la obesidad
4 hijos mayores de edad uno de los cuales es un abusador de sustancias poli y es actualmente de vuelta en la prisión estatal por la violación de la libertad condicional. Él es UN predecible y tiene un hijo de 9 y.o que él no ha visto desde la infancia debido a sus encarcelamientos y criminales y comportamientos. Estoy con mi marido secccond. Wehave estado juntos por más de 20 años. Hemos planteado estos niños juntos.
Stroke 2003
TIA 2004
cáncer 1996-1997
cáncer 2001 página 3 trastornos del sueño: apnea obstructiva, la narcolepsia, síndrome de piernas inquietas y
Me siento abrumado a veces - - a veces lo hago well.I reales estoy confundido para un plan de alimentos que come
Beacause cuando como azúcares mi cuerpo se vuelve loco
no puedo trabajar desde mi accidente cerebrovascular y por lo que mi ingreso es muy limitada y esto hace que sea..
muy difícil para la compra de alimentos nutritonal.
estoy llorando. Estoy tan cansado de estar deprimido. pero esto es todo lo que sé. Me voy a dormir y me despierto sintiendo la misma manera.
Soy consciente de que muchos de mis enfermedades se deben a mi depresión.
1 - Cuando leí por primera vez la descripción de su "experiencia":
yo quería saber si estaría disponible Opiniones de alguien con quien hablar más de una vez
Si no es así ¿qué le recomendaría?
1-orientación y plan de 2-alimentos
gracias
Dios bendiga

Respuesta
Pat,
Usted ciertamente puede desaparecer en contacto conmigo cada vez que lo desee. Por lo general revisar mi correo electrónico varias veces al día y tratar de responder lo más rápidamente que pueda. Su depresión puede ser una causa y también una consecuencia de sus diferentes procesos de la enfermedad. Es sonidos como la vida ha sido muy duro para ti últimamente. Es probable que intenta ser fuerte, por encima, por lo que las personas que le rodean no pueden decir lo mucho que está sufriendo en el interior. Antes o después de que el dolor y los sentimientos que se genera en el interior salen y los que son esos malos días que mencionas. Para muchos, el comer es una salida para el estrés y frustraciones en su vida, ya veces eso puede ir de las manos. Es difícil romper ese ciclo, pero aunque no lo crean si se puede seguir una dieta saludable y hacer que se convierta hábito (como usted ha hecho su exceso de alimento), la dieta saludable puede ayudar a sacar algo de su depresión y aumentar su estado de ánimo algunos. ¿Alguna vez ha ido a la educación diabética? Sé que no es un "verdadero" sólo se pre-diabético de la diabetes todavía, pero por lo general ayudo a hacer la planificación de comidas y tal. Diabetes y prediabetes Moreso, no es difícil de controlar con la dieta adecuada en combinación con el ejercicio.
Algunas personas creen que tener diabetes significa que usted no puede tener azúcar, pero también tiene que mantenerse alejado de algunos de estos hidratos de carbono complejos (pan, pastas, etc.) que se desglosan por el cuerpo en azúcares. Ahora, usted no tiene que cortar esas cosas fuera de su dieta, sólo tiene que comer los carbohidratos complejos DERECHA. Usted tiene que permanecer lejos de los alimentos azucarados como los dulces, tortas, pasteles, galletas, etc., pero que puede pegarse comer sus panes y pastas con tal de que son 100% de trigo integral o de grano entero y no a base de harina blanca. La harina blanca (pan blanco y las pastas y también se encuentra en muchos otros alimentos) se descompone en el cuerpo muy rápidamente en los azúcares simples. Esto hace que los niveles de insulina al pico muy alto. El resultado final es el almacenamiento de gran parte de esa glucosa como los depósitos de grasa en lugar de ser utilizados por el cuerpo para obtener energía. trigos enteros y granos enteros y descompuestos por el cuerpo mucho más lento y por lo tanto obtiene un suministro menor y más estable de glucosa para el cuerpo de usar, la insulina no consiguen que el alto pico, y se obtiene menos glucosa se almacena en forma de grasa. ¿Todavía no está confundido ??? Estoy tratando de hacerlo tan simple como pueda. Me gusta dar explicaciones de mi razonamiento para este tipo de "dieta". A continuación encontrará una dieta (más bien, un plan de estilo de vida) para probar. Es necesario seguir con ella durante un tiempo. No es algo que sólo puede hacer cada vez que lo desee.
También recomendaría comenzar una rutina de ejercicio. Puede ser tan simple como empezar a caminar una milla por día, y luego poco a poco construir su kilometraje y velocidad. Para que tu peso bajo control también puede ayudar a conseguir muchas de sus otras condiciones bajo control (depresión, la obesidad, la hipertensión, la hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, y la lista sigue) .El bueno de este estilo de vida es que no se muere de hambre. Usted acaba de comer buena comida.
Nuestros cuerpos fueron diseñados fundamentalmente para comer frutas y verduras y carbohidratos complejos. Si nos fijamos en nuestra estructura dental y la longitud de los intestinos, que fueron diseñados para verduras /frutas /hidratos de carbono complejos mucho más de lo que fueron diseñados para la carne. Una dieta baja en grasas puede prevenir el 15-20% de todos los cánceres. Aviso, no todos ellos .... por lo que tiene que morir de algo.
Recuerde, en los 50 años del estudio Framingham que analizó los factores de riesgo formar enfermedades del corazón, ninguno de los 6.000 sujetos que tenían el colesterol a menos de 150 tuvo un ataque al corazón
trato de explicar la parte de la dieta siguiendo 2 reglas simples:
1. Eliminar la grasa animal. Debido a esta regla, que se convierte en un "vegetariano". Oh bien. Hay algunas cosas que aprender acerca de esto como asegurarse de que usted todavía obtener los aminoácidos esenciales. La proteína de soja tiene los ocho aminoácidos essetial. Arroz y frijoles tienen los principales 3 aminoácidos (triptófano, metionina, lisina). Si usted come cereales para el desayuno con un poco de yogur sin grasa, se obtiene los aminoácidos esenciales. En general "granos enteros", además de las legumbres (frijol ninguna) le dará los elementos esenciales. Su cuerpo sólo necesita 14 gramos de grasas esenciales al día para sobrevivir y se puede obtener fácilmente este de las verduras. También tomo una vitamina B12 para asegurar consigo suficiente vitamina B12. Yo uso la leche de soja en mi cereal (y, a veces drind 4 oz extra).
Recuerde que 1 gramo de grasa es de 9 calorías. Un gramo de proteínas o hidratos de carbono es de 4 calorías. Eso es parte de la razón por la que no es necesario que preocuparse cuánto come en este estilo de vida. Se come cuando su hambre. Sin embargo, como se explica en la regla número 2, que no da hambre de la misma manera que ahora está!
2. Eliminar los carbohidratos simples. Qué significa eso?
En primer lugar, eliminar los azúcares simples como el pastel, dulces, galletas, pop (regular), zumo, etc. En otras palabras, si su sabor es dulce, evitarlo. Yo sigo esta regla del 98% de las veces. Voy a tener un caramelo raro o helado /torta en una fiesta de cumpleaños, pero en cantidades muy limitadas y nunca más de una vez a la semana. Esta regla es muy importante para detener los antojos de carbohidratos que usted habla.
En segundo lugar, eliminar los granos procesados. Estas son las cosas con harina blanca /arroz blanco, etc. Cuando procesan el grano, se llevan a cabo la fibra y el salvado que reduce la absorbption de los hidratos de carbono. Posteriormente, al igual que con los azúcares simples, que se eleva el nivel de azúcar en la sangre rápidamente. Esto hace subir la insulina, pero con frecuencia se rebase.
Esto provoca dos problemas: 1. Se enciende su lipoproteína lipasa y que provoca a su vez el nivel de azúcar en grasa. 2. Hace que el nivel de azúcar para volver a bajar bajo y lo lleve a desear más carbohidratos y por lo tanto el ciclo comienza de nuevo. Después de dos semanas de esta baja en grasas /no simple dieta en carbohidratos, los antojos desaparecerán. Aunque aún así hungry..in hecho de que "pasto" mucho. Yo como casi todo el día, pero sigo las reglas.
¿Cuáles son los carbohidratos complejos? Los granos enteros .... trigo integral, arroz integral, maíz, centeno, etc. Si usted compra el pan asegúrese de que es 100% de grano entero. Muchos panes de trigo "" en la tienda todavía tienen harina blanca en ella. Si los ingredientes decir "harina enriquecida" es probable que la harina blanca.
Esto no es difícil de seguir desde el punto de vista de hambre. Es difícil de seguir desde el punto de vista de que en nuestra sociedad, el 80% de los alimentos (o más) que se le presentan en situaciones sociales son los carbohidratos simples y grasas.
Se necesita disciplina. Pero he llegado a pensar en esos alimentos como el veneno, ya que me hacen sentir mal.
beneficios de este estilo de vida: Read 1. Más energía página 2. Menos ansiedad /depresión Estrellas: 3. elimina las enfermedades del corazón y diabetes tipo II
4. disminuye el riesgo de cáncer (no eliminar) página 5. va a la deriva de su peso corporal "ideal", sin centrarse en la pérdida de peso. Se puede tomar 6-12 meses, pero sucederá si usted es estricta de las reglas
Otros componentes para el estilo de vida, además de lo que come:.
1. página 2 ejercicio. eliminar la cafeína (no he terminado aún, pero estoy cerca) Este y todos los estimulantes aumentan la actividad de su sistema nervioso y esto tiene consecuencias negativas para el corazón. La eliminación de esto también reduce la ansiedad.
3. meditar /orar /relajar los músculos.
Atkins tenía 1/4 derecha. Por carbohidratos eliminando, su dieta elimina los carbohidratos simples. Pero usted no tiene que eliminar los carbohidratos complejos ... está mal allí. Además, la grasa en la dieta en sí está demostrado que causa daño a las arterias y hacer que la sangre se coagule más fácil, independientemente de colesterol. Recuerde que el Dr. Atkins tuvo un ataque al corazón hace 2 años, pero dijo que su dieta no lo causó!
Lo siento por la respuesta de largo aliento, pero creo que esta es la clave de la obesidad en Estados Unidos. Estamos cargados de hidratos de carbono y grasas simples y nos preguntamos por qué no podemos bajar de peso. Recuerde que la persona china promedio es de alrededor de peso corporal ideal. El americano medio es obeso. Los chinos come Promedio de menos del 15% de la dieta de grasa. El estadounidense promedio recibe 40-50% de las calorías de la grasa. El chino aveage come un 20% más calorías por día que el americano medio, pero no son la grasa!

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