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Alimentos, sustitutos de las comidas, y de próstata health

2016/5/3



Pregunta
Tengo 30 años y tratando de perder cerca de 20 libras y reducir la PA y el colesterol con ejercicio y dieta y también tienen una próstata agrandada que es un poco de preocupación para mí ya que mi abuelo murió de cáncer de próstata. Hago ejercicio casi todos los días y empecé una dieta rica en frutas y verduras crudas que hago un jugo con ellos dos veces al día. También he estado tomando batidos sustitutivos de comidas a trabajar todos los días en lugar de comida y me pregunto si son seguros para su uso a largo plazo? Actualmente estoy tomando Myoplex® que es baja en calorías y no tiene aspartamo y también he utilizado músculo de Jarrow Optimeal. Mi principal preocupación es ahí efectos en órganos como el hígado, los riñones, próstata para uso a largo plazo? Mi hígado y los riñones están sanos por lo que yo sé, pero como he dicho tengo algunos síntomas tempranos de la próstata agrandada y quiero hacer realmente seguro de que estoy haciendo las cosas saludables para mi cuerpo y bajar de peso y estar sano. He renunciado a la cafeína y recortar el consumo de carne de un par de días a la semana y se basan en los frutos secos y suero de leche sobre todo para las proteínas. Asimismo, no fumo ni bebo. ¿Alguna sugerencia?

Respuesta
Estimado James,
con cualquier suplemento o reemplazos de comida, la desventaja potencial menudo no está en peligro directo para la salud, pero debido a que se basan en ellos y pueden fácilmente se pierda algo que no se conoce y lo que está presente en los alimentos naturales (véase la lectura se sugiere a continuación).
Asegúrese de que tiene suficiente cantidad de grasas buenas, especialmente Omega 3, mejor con los alimentos (salmón, sardinas, caballa, trucha, etc.) Si la contaminación por mercurio de los peces es su preocupación, elegir los peces más pequeños. Su Omega 3 no debe venir de aceite de semilla de lino sin embargo.
Té verde, vino tinto y uva oscura, verduras crucíferas (repollo, brócoli, ensaladas verdes, coliflor), tomates (frescos, sino también en la salsa de tomate y salsas) , aceite de oliva, los aguacates - son todos buenos protectores de próstata, usted debe tener a casi todos los días
usted también puede aumentar la ingesta de nueces de Brasil, champiñones, germen de trigo, salvado, avena, y. arroz integral para tener suficiente cantidad de selenio. Myoplex proporciona sólo necesita 1/3 de la población en general; con un mayor riesgo de cáncer de próstata, se incrementa la necesidad.
Evitar los ácidos grasos trans, frito y comercialmente alimentos horneados, maíz, canola, o aceites de soja, que son altos en grasas poliinsaturadas.

controlar su ingesta de calcio. En Myoplex® solo, una porción contiene calcio 70 por ciento de la cantidad diaria así que hay que reducir otros alimentos que contienen calcio que pueden ser mejores para usted que Myoplex -. Verduras de color verde oscuro y los alimentos que contienen probióticos como el yogur
El zinc también debe ser observado y en Myoplex tiene 60 por ciento de la cantidad diaria. Una porción de Myoplex lleva todo la vitamina E puede tener por día y los estudios recientes advierten sobre los riesgos graves con la ingesta de vitamina E
lectura sugerida
Vitaminas:. Lo que es missing?
http://atkinszone.com/did-you-know/2008/09/antioxidants-vitamins-minerals-whats....

Megavitamins
http://atkinszone.com/did-you-know/2006/10/megavitamins-may-be-useful-treatment....

Opinion: 95% suplementos es una pérdida de dinero
http://atkinszone.com/exercise/2008/08/opinion-95-supplements-is-waste-of.html
Omega 3, 6, y 9: ácidos grasos esenciales y supplements
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/10/Omega-3-6-9.htm

Ketchup: saludable o no?
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/9/Ketchup-healthy.htm
Tanya Zilberter

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