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arroz integral

2016/10/7



Pregunta
Hola, España Estoy tratando de bajar de peso, por lo que sería el arroz integral, junto con algunas verduras estar bien para comer para la cena?
gracias, España Trisha

Respuesta
Hola Trisha. El arroz integral es bueno porque tiene fibra, potasio y algunas vitaminas del complejo B. Para bajar de peso, la fibra es útil, ya que te llena más que los alimentos refinados. arroz y verduras de color marrón es una cena bien, pero siempre recomendamos que tenga proteínas magras en cada comida. El arroz tiene algunos, pero no mucho. Por lo tanto, un poco de pollo, pescado, etc. sería una buena idea (una pequeña porción es el truco!). Asegúrese de que está viendo su consumo total de energía y si se queda atascado, avísame.
Jen Birge, RD, CDE

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