Crónica enfermedad > las preguntas más frecuentes de salud > dieta nutrición > La dieta de nutrición > boda !!

boda !!



Pregunta
¡Hola! Tengo 20 años y mi prometido es 22. Vamos a casar de febrero 9th, que es exactamente 73 días de distancia. Tiempo hasta que nuestra boda es cada vez más cortos y queremos, pero tengo que bajar de peso antes de ese día !!! He comprado y recibido Plan de entrenamiento Turbo Jam ayer, así que lo que vamos para los entrenamientos. Hemos estado buscando una gran cantidad de planes de alimentación saludable y son todos tan mucho tiempo, con los alimentos extraña que nunca he oído hablar. Necesitamos una muy simple pero muy saludable plan de alimentación. Nos enviaban mirando a la dieta, estamos buscando a comer sano y cambiar nuestro estilo de vida. ¡¡Por favor ayuda!!

Respuesta
Hola Andrea, España No estoy familiarizado con el atasco del turbo, pero esperemos que incluye cardio (intervalos) y un poco de entrenamiento con pesas que cambia la rutina en busca del máximo la pérdida de peso.
en cuanto a la nutrición. Voy a tratar de mantener la sencillez.
1. desayunar página 2. desayunar (sí, es tan importante) Estrellas: 3. comer cada 3 horas página 4. incluir en cada comida /merienda una fuente de proteínas, junto con algunos carbohidratos
mama proteins- pollo, pescado, u otros mariscos, productos lácteos sin grasa
carbs- verduras (variedad), frutas (idealmente camino más verduras que la fruta para la pérdida de grasa), y añadir en un poco de avena, arroz integral, pasta de trigo integral, patatas con moderación a través de los días como su fuente de carbohidratos
Básicamente comer alimentos que son lo más cercano posible a la naturaleza, por lo general cuanto más procesados ​​que son, cuanto menos buenos que son para nosotros.
-Mark Escudos
www.fitnessxpressu.com
hay un boletín de noticias en ese sitio que puse que le puede dar más consejos nutricionales

El conocimiento de la salud

lactosa

Pregunta Si la lactosa es el azúcar de la leche, y yo compr

eh ... ayuda por favor

Pregunta Hey, España im tratando de perder algo de peso ...

Carbs

complejo Pregunta Estoy tratando de mantenerse alejado de

¿Cómo puedo lidiar con las consecuencias de la pérdida de peso dramático?

Pregunta Me fue un 42DD en mi mayor peso de 245 (estoy 56 )

Control de peso y la ingesta de calorías

Pregunta Hola. Hace poco me diagnosticaron un trastorno ali

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]