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Dieta y ejercicio

2015/7/18



Pregunta
Me tiene un cuerpo en forma de pera. Estoy bastante delgado en mi parte superior del cuerpo (y satisfecho con ella), pero tienen amplias caderas y los muslos y las piernas de grasa (e insatisfechos con ella). ¿Hay algo que pueda hacer para que mi cuerpo más proporcional? En otras palabras, ¿qué puedo hacer para obtener sólo mi parte inferior del cuerpo más delgado? Debería hacer ejercicio (con más énfasis en la parte inferior del cuerpo) y la dieta al mismo tiempo? Ejercer por primera vez? Dieta primero? O es posible? Espero oír de usted pronto. Gracias, de antemano, por su ayuda.

Respuesta
Sus proporciones corporales son parte genética. La otra parte que está bajo su control es la capacidad para bajar de peso y ejercicio. Centrándose sus ejercicios en los muslos no necesariamente va a hacer perder peso en esa zona, pero será tonificar los músculos de esa zona. Con el fin de perder grasa en esa zona, que necesita a la dieta y perder peso total. Mi sugerencia sería para acoplar una restricción calórica moderada con el ejercicio diario regular. Para el ejercicio, que sugeriría predominantemente cardiovasculares (correr, nadar, remar, etc.) ya que tienden a quemar más calorías. Esta pareja con un poco de peso modesta entrenar un par de veces a la semana y tienes una combinación ganadora.
En resumen, estás en el camino correcto, y sugeriría ambos de sus ideas.

Espero que ayude.

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