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Pregunta
hola yo soy un estudiante de la universidad por lo que su un poco difícil de comer bien siempre lleno, así que me preguntaba si esto era una dieta bien, por lo general comienzan con total de cereales con grasa leche sin azúcar y una manzana y plátano para el desayuno, a continuación, para almorzar tengo zanahorias y apio con rancho sin grasa, la cena suele ser un plato de fideos ramen con 2 rebanadas de toda llanura pan de trigo, y luego antes de acostarse tengo un arroz Quaker torta, y por eso pregunto es esto una alimentación digna de seguir me va a mantener magra y me proporcione los nutrientes adecuados que debería estar absorbiendo?

Respuesta
Mike-
Honestamente sin que la dieta es horrible, no comer lo suficiente para que una muy pequeña hembra para sostener la vida sana y mucho menos un hombre de plena madurez thats de ir a la universidad. Usted tiene cerca de cero proteínas. Hay por lo menos 6 aminoácidos esenciales DEBEMOS admisión (el cuerpo no puede hacerlos) para mantener la vida sana, simplemente mismas con las grasas se obtiene casi ninguno y hay 3 ácidos grasos esenciales se obtiene ninguna !!!!!. Usted dieta se compone en gran parte de los carbohidratos procesados ​​los que no hay carbohidratos esenciales peor de ellos se está procesando chatarra como cereales y pan y fideos blancos, junto con jarabes.
necesita basar su dieta en las fuentes de proteínas de alimentos enteros en primer lugar. Carne. (Pollo carne, pescado et.) Productos lácteos (leche, queso, etc.) y los huevos. luego añadir un montón de buenas fuentes de carbohidratos y grasas enteros, nueces, semillas, aceite de oliva, mantequilla, frutas y verduras. Esa es la materia que debe ser la base de su consumo.
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