Si usted es actualmente un fumador, dejar el hábito podría ser una de las cosas más importantes que tendrá que hacer en la siguiente parte de su vida. De hecho, si se deja de fumar ahora, lo más probable es que sea la adición de siete años a su life.While muchas personas tratan de dejar de fumar y fallar, que no es una tarea imposible. Miles de personas, como usted, han decidido dejar de fumar y han tenido éxito. Usted también puede ser uno de los exitosos ex-fumadores. Aquí hay seis consejos que le ayudarán a dejar de fumar de una vez por todas: 1. Hacer un voto que se va a dejar de fumar a partir de hoy onwardsSuccess en todas las esferas de la vida comienza con la determinación firme. Si usted está indeciso que nunca se puede hacer nada. Sin embargo, si usted se decida, de una vez por todas, que está renunciando a la costumbre, cada vez que viene un deseo, que recordará su voto y no dar pulg2. Hacer más ejercicio y conseguir su cuerpo en shapeIf que cruzarse de brazos hay más probabilidad de que pueda iluminar su cigarrillo y relajarse. Llenar su tiempo libre con el deporte y la actividad vigorosa. Trata de sentir lo bueno que es para obtener su sangre circulante y respirando el aire profundamente. Si usted no es el tipo atlético, a continuación, caminar a paso ligero tendrá el mismo beneficio que otros tipos de sports.3. Evitar los lugares y pasatiempos que le ponen al alcance de cigarettesIf ir a un bar o pub significa que usted va a tomar una copa y luego se enciende, tal vez es mejor evitar ese lugar por el momento. Una vez que haya dejado de fumar de verdad y se siente lo bueno que es, puede ir a cualquier parte y no ser tentado. Pero mientras se encuentra en la fase de transición es mejor elegir cuidadosamente dónde va a gastar su tiempo.4 recreativo. Si usted tiene que poner algo en la boca, beber agua o comer sano snacksWhenever obtener un deseo de poner un cigarrillo en la boca, reemplazarlo con algo que le ayudará en lugar de hacer daño. Beber pequeñas cantidades de agua durante todo el día no es sólo una buena manera de ayudar a dejar de fumar, pero también es una buena manera de mantenerse saludable. Se debe beber 4 litros (cuartos de galón) de agua por día, si es posible. Si hay que poner algo sólido en la boca, y luego comer un pedazo de fruit.5. Obtener el apoyo de sus amigos y les familyTell que está dejando de fumar por razones de salud. Sus verdaderos amigos te apoyarán y no le ofrezcan cigarrillos. Su familia y sus seres queridos apoyarán de manera similar a sus esfuerzos y le ayudará a evitar situaciones en las que se sienten obligados a fumar fuera de pressure.6 social. Fortalecer su fuerza de voluntad con el yoga y meditationVery algunas personas nacen con una perfecta fuerza de voluntad. Al igual que cualquier otra cosa, la práctica hace al maestro. Si desea fortalecer un músculo físico que se puede hacer ejercicio con pesas. Si desea fortalecer su músculo mental "que necesita ejercicio también. El yoga y la meditación son disciplinas que permiten que incluso los principiantes completos para aumentar su capacidad de concentración y firmeza lograr lo que se propuso hacer. Pruébalo y ver por sí mismo. siga estos seis consejos y usted estará bien en su manera de dejar de fumar.