Pregunta
Uno de mis mejores amigos empezaron a fumar hace casi dos meses. Realmente no quiero que se lastime. Él es el tipo de persona que se vuelve adicto a cualquier cosa con mucha facilidad.
Empezó con una o dos cigarrillos al día. Entonces un día él se enojó con otro amigo y fumaban más. Desde entonces hes estado fumando más y más, y ahora se fuma un paquete entero en sólo dos días. Me dice que tiene que tener al menos un cigarrillo cuando se despierta, después de la escuela, y antes de dormir. Me dice que quiere dejar de fumar, pero no piensa que puede.
También me dice que fuma más cuando está estresado. Hes tenía problemas de relación /de la escuela últimamente ... Por desgracia, llegué a la universidad este año y sólo llegan a casa los fines de semana. Las semanas llego a casa, él es siempre feliz y fuma sólo uno o dos al día. Parece que soy el único amigo que es muy feliz alrededor. Me dice que va a estar bien cuando me vaya, pero cuando lo llamo unos días más tarde, él me dice que sólo fumaba medio paquete ... esto hace que me pregunte si realmente quiere dejar de fumar ... Mi
amigo está a sólo 16 ... Tengo 18 años y me llama a su hermano mayor.
realmente yo quisiera dejar de fumar pero no sé cómo puedo ayudar cuando me haya ido. Hablar por el teléfono sólo le ayuda un poco, y no todo el tiempo.
También hay dos cosas que he probado que parecen funcionar muy bien. Realmente no sé si son lo que hay que hacer o no ...
1. diciéndole cada vez que él fuma, yo también. (Yo no fuma habitualmente, y verdaderamente no me gustaría ...)
esto suena mal, pero esto le hizo fumar mucho menos. Le dije que si quería hacer daño a sí mismo, yo también, así que lo podría entender. Sólo fumó dos cigarrillos de ese día y uno el día después.
2. La compra de un paquete de mí mismo para que no se compra a otra persona. Cuando los compro, puedo mantener la caja y asegúrese de que sólo tiene uno o dos al día. Si compra de otros que se llevará a la caja y terminarlo en dos días ...
Respuesta
Estimado Chris,
Es fantástico que son un buen amigo. Ciertamente su apoyo continuo es útil. No me gusta su idea de fumar cuando lo hace. Podría dar lugar a su adicción también. Comprar y mantener el paquete es una idea mejor. ¿Por qué no también comprar un paquete de chicles de nicotina y entregarle uno de aquellos en su lugar?
Me gustaría sugerir que lee y consigo a su amigo una copia de "La EasyWay para dejar de fumar" por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en la vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y que podría encontrar útil. También debe llamar al 1-800-QUIT-NOW y obtener información sobre los recursos disponibles en su estado, y anime a su amigo para hacer lo mismo. Hay algunos estados que las líneas de ayuda y terapia telefónicas gratuitas, y éstos son útiles. La mayoría de los departamentos de salud locales también tienen recursos para dejar de fumar.
Hay una serie de nuevas terapias con medicamentos que son altamente eficaces. Su amigo debe ver a su médico acerca de la prescripción tanto Chantix y Zyban. Chantix es un nuevo fármaco que bloquea la acción de la nicotina. Zyban ayuda a reducir la ansiedad y los síntomas de abstinencia. Pfizer ofrece un programa de asesoría en línea, junto con Zyban. La terapia de reemplazo de nicotina
es otra opción. Pero los parches y el trabajo de las encías para muchas personas
O para recursos en línea:.
Http://smokefree.gov/
Tengo un sitio con información, así: Read http://artsciencepub.com/quitting.htm
Déjame saber cómo va esto,
Buena suerte,
Michael Dean, Ph.D.
Autor "cunas de La vacíos impacto del tabaquismo en la salud del niño"
http //www.artsciencepub.com