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Cómo encontrar ayuda sobre cómo dejar de Smoking


Si usted desea aprender cómo dejar de fumar, se puede encontrar una amplia variedad de recursos para ayudarle a alcanzar su meta. Ya se trate de un programa de la hipnosis, un parche de nicotina u otra técnica, se puede aprender esto sin hacerlo usted mismo. El hecho es que, una vez que aprender algunos métodos adecuados sobre cómo dejar de fumar con éxito, hay menos posibilidades de que va a volver a fumar en la future.Start en su farmacia local. Un farmacéutico le puede ofrecer un montón de consejos sobre el SIDA que se venden para ayudar a los fumadores dejar de fumar y estará feliz de ofrecerle consejos sobre cómo dejar de fumar. Muchas soluciones de over-the-counter pueden ayudarle a través de los tiempos difíciles por venir. Un parche de nicotina puede ser un método para ayudarle a Extremo hacia fuera para toda la vida, y se puede recoger estos parches en la mayoría de las farmacias sin receta médica. Otras ayudas, tales como chicles de nicotina, pueden ayudarle a través de los antojos, pero la tasa de éxito de los chicles de nicotina por sí sola no es lo suficientemente alto que sólo se debe utilizar producto.Aunque que se va a experimentar, sin duda, algunos de los síntomas de abstinencia cuando se deja de fumar, su médico le puede aconsejar sobre cómo evitar otros. Las mejores maneras para dejar de fumar implican un proceso lento, por lo tanto, algunos síntomas de abstinencia pueden reducirse o incluso eliminarse. El aumento de peso y el insomnio son dos de los síntomas más comunes que puede experimentar, pero su médico le puede dar alternativas sobre cómo dejar de fumar sin sufrir efectos adversos. Hay muchos foros en Internet que proporcionan apoyo sobre cómo dejar de fumar a través de sus primeras semanas y durante muchos años después. Una búsqueda en "foros de fumar" o "dejar de fumar foros" puede rápida has vinculado con las comunidades de las personas que pasan por la misma cosa o personas que comparten sus propios consejos para dejar de fumar y hints.The Internet también está llena de sitios web dedicados a, como dejar de fumar, con listas de comprobación de cosas que debe hacer antes de fumar el último cigarrillo. Ellos también le proporcionan información sobre los diferentes métodos para dejar de fumar. Estos sitios de Internet tienen buenos consejos y consejos sobre qué hacer cuando se sienta un antojo que se acerca, tales como beber un vaso de agua o de cambiar su rutina diaria para desarrollar nuevos habits.When decide dejar de fumar, a sus amigos y familia sobre Tu meta. Cuanta más gente que le apoya (y te dan la lata, para el caso), es más probable que será parar. Dejar de fumar es a menudo un esfuerzo de grupo, con los seres queridos que juegan un papel esencial en el proceso. La mejor manera de decidir cómo dejar de fumar es reunir toda la información sobre los recursos disponibles para ayudarle. Además, prepararse mental y físicamente para que disminuir la posibilidad de recaída.

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