fumar tiene riesgos significativos para la salud, y no sólo es perjudicial para usted, sino también a las personas cercanas a usted. Puede causar cáncer de pulmón, problemas de corazón, enfisema y una multitud de otros problemas relacionados con la salud. El humo de segunda mano también es igual de peligroso. Estas son sólo algunas de las razones que dejar de fumar es tan importante. La información de este artículo le proporcionará muchos consejos que le ayudarán a quit.Developing con éxito una lista honesta de las ventajas del consumo de tabaco y los contras de fumar puede ayudarle a alcanzar su objetivo de dejar de fumar. Escribir algo puede cambiar su actitud mental en general. Se le ayudará a mantenerse motivado y enfocado en el éxito, posiblemente haciendo renunciar a un poco de easier.Make una lista de métodos que puede utilizar para ayudar a dejar de fumar. Asegúrese de que coincida con su lista a su personalidad única. Cada persona hace las cosas a su manera. Es importante averiguar qué estrategia es la más adecuada para usted. Al crear una lista, puede mejorar sus posibilidades generales para success.One de las claves para dejar de fumar para siempre es evitar las cosas que dan ganas de fumar. Si te gusta tener un cigarrillo con el café puede cambiar a té, por ejemplo. Buscar otra cosa que te distraiga durante la hipnosis los times.Give una prueba si quiere dejar de fumar. Si usted decide intentar la hipnosis, hacer una cita con un hipnotizador con licencia. Mediante la implantación de las afirmaciones positivas en su mente mientras está en trance, obtendrá el impulso que necesita para seguir trabajando hacia su meta. Esto ayuda a reducir el atractivo de cigarettes.You debe preocuparse de ir a través de un día después de otro. No se enfoque en no fumar nunca más. En su lugar, se centran en la actualidad no fumar. Una línea de tiempo más corto puede hacer que su viaje sea más manejable, tanto física como mentalmente. A medida que vaya más allá, se puede empezar a alargar su goals.Make Seguro de que diga a sus amigos y familiares que está dejando de fumar. Están ahí para recordarle y ayudar a dejar de fumar. Un sistema de apoyo puede ser un valor muy importante. Esto le ayudará a aumentar significativamente su probabilidad de dejar de fumar con éxito smoking.While tratando de dejar de fumar, evitar cualquier actividad o situaciones en las que previamente fumaría. Tratar de alterar sus actividades durante el día para evitar situaciones que se asocian con el tabaquismo. Come café mientras que en el interior del coche o mantenerse alejado de la barra le permite detener su cravings.When primera vez que deje de fumar, planificar diversos hitos basados en el tiempo para el que se va a premiar. A modo de ejemplo, ir al cine una vez que haya dejado de fumar durante una semana. Tal vez después de un mes, usted podría ir a un buen restaurante que tenía ganas de ir. Después de esto, poco a poco aumentar su recompensa hasta el punto de que se ha alcanzado usted no piensa acerca de fumar anymore.As este artículo se ha dicho, es posible dejar de fumar. Todo lo que necesita hacer es aplicar a sí mismo lo mejor que pueda. Es importante mantener su determinación y seguir sus planes a la carta. Usa lo que has aprendido a dejar de fumar para siempre y disfrutar de una vida más larga y saludable.