Si lo que ha decidido dejar de fumar, o intenta desde hace algún tiempo, su beneficioso para obtener un poco de ayuda y orientación. Naturalmente, cada persona es única y diferente, y la mayoría de la gente va a tener una forma diferente para dejar de fumar que funciona mejor para ellos. Esperamos que estos consejos para dejar de fumar le llevará en la dirección correcta y le ayudará a ser libre de humo para ever.There dos formas básicas para dejar de fumar. Ir "pavo frío" y destete. Cada forma en que funciona mejor para los diferentes tipos de personalidad. Así que lo primero que hay que hacer es determinar que más le convenga. Centrarse en los Consejos para dejar de fumar para la technique.Going requerido pavo frío es simplemente la suspensión. Un día, todo el tabaco en el piso se lanza hacia fuera, la mayoría de los encendedores y fósforos siguen (la mayoría de la gente hace mantener una más clara alrededor de las velas en las vacaciones, pero algunos simplemente deshacerse de todo). El ir pavo frío puede ser un impulso del momento de impulso, y cuando lo es, rara vez funciona. Comprometiéndose a no recoger un humo más, especialmente cuando usted estará rodeado por los anuncios en la tele y compañeros de trabajo que ofrecen una luz para el resto de su vida, no es fácil. Si quieres ir de golpe, asegúrese de que puede hacer el compromiso y aferrarse a él. El ir pavo frío funciona mejor para las personas que les gusta despedidas cortas y tienen poca paciencia con los chanchullos innecesarios. También puede ser necesario para las personas con cierta conditions.There médica no son muchos consejos para dejar de fumar después de ir de golpe, pero algunos de preparación puede hacer una gran diferencia en su éxito. En primer lugar, no se olvide de dejar que la familia y los compañeros de trabajo saben lo que están planeando. Pedirles que mantengan sus humos lejos de usted y no le ofrece ninguna cuando se encienda. Un sistema de apoyo puede hacer una gran diferencia. Escoja una distracción. Antes de finalizar, elegir un par de diferentes distracciones, para el trabajo, en casa, y cuando se está socializando. En cualquier momento en que usted se encuentra pensando en tener un cigarrillo, usar esa distracción. Tal cualquier momento que desee un humo y está en su casa, usted puede conseguir un par de galletas y sentarse con un libro (la mayoría de las personas que dejan de fumar añaden diez a quince libras en el primer par de meses. No se preocupe, puede salido adelante). Por último, asegúrese de que siempre tenga en cuenta por qué quiere parar. De esa manera, si reciba la tentación, se puede decir fácilmente a sí mismo: "No, yo no voy a causa ....." El gran consejo para dejar de fumar de golpe para poner en práctica después de dejar, es que después de años de fumar que va a ser difícil acostumbrarse a no tener algo en la mano y la boca. En este momento, ni siquiera lo intente. En su lugar, mantener una bolsa de caramelos en la mano, o conseguir uno de los plásticos «cigarrillos» o cualquier otra cosa que funcione para hacer estallar en la boca de vez en while.Weaning fuera puede ser mucho más fácil y es en cierto modo mucho más fácil que ir de golpe. No hay abstinencia de la nicotina, ningún cambio repentino en los hábitos. Hay muchas más opciones disponibles para un fumador destete, y mucho más dejar de fumar consejos que pueden ayudar. Los dos medios más comunes de destete de los temporizadores son y fuentes alternativas de nicotina. Alguien que busca dejar de depender utilizando temporizadores empieza por averiguar con qué frecuencia fuman. Entonces se pusieron un contador de tiempo para ir más tiempo entre humos. Cuando suene la alarma, tienen una cortina de humo, y el contador a cero. Cada día o cada semana, añaden cinco minutos más para el temporizador. fuentes alternativas de nicotina son otras maneras de conseguir la nicotina, tales como goma o un parche. El uso de estas herramientas le permite saber exactamente la cantidad de nicotina que está recibiendo, y detiene la ingesta de cáncer que causa chemicals.There es, obviamente, mucho más por ahí para ayudar a dejar de fumar. Toma estos consejos para dejar de fumar como un punto de partida, y construir su propio camino a una vida libre de humo.