Parte
dejar de fumar - Su resistencia se disminuye después de un par de copas así que pregunte a sus amigos para beber no le ofrezcan cigarrillos, y tratar de mantenerse alejado de alcohol durante una semana o two.Cigarettes nos ayudan a relajar los cigarrillos son un estimulante, y pueden sentir que ayudan a relajarse, porque satisfacen el deseo. Aprender a relajarse adecuadamente y hacer un poco de auto-hipnosis en sí misma, atendiendo a un CD para dejar de fumar. Siéntate en un lugar cómodo, y tensa, y luego relajar los músculos y respirar deeply.You aman el primer cigarrillo del día, con su té o café en estos momentos hacer gárgaras con enjuague bucal y limpiar sus dientes. Tome un vaso de zumo de fruta cuando se despierta, y notar la sensación de frescura en su mouth.Stopping fumar - Comparación de los diferentes técnica1. Hay clínicas especializadas para fumadores ', y grupos de apoyo, que pueden mejorar sus posibilidades de dejar de fumar. Estas clínicas y grupos funcionan generalmente durante un período de aproximadamente seis semanas, y te lleva a través de las diferentes etapas de cessation.2 fumar. La hipnoterapia ayuda a un gran número de fumadores a dejar de fumar - es una de las maneras más eficaces para dejar de fumar. En 2005, un estudio de 72.000 fumadores de Europa y los EE.UU., publicado en el Journal of Applied Psychology, demostró que la hipnosis fue superior como la terapia más eficaz para ayudar a la gente a stop.Hypnotherapy quita el deseo de fumar - en lugar de hacer que se sentir que está dando algo up.Hypnotherapists generalmente tienen una tasa de éxito del 75% con los fumadores que solicitan tratamiento - a menudo en una sola sesión de 90 minutes.Hypnotherapy ahora es muy común, y es fácilmente aceptada. Si se acerca a este tratamiento con un genuino deseo de dejar, el programa funcionará para you.We todos saben conscientemente que deberíamos dejar de fumar, y mediante el uso de la visualización, puesto sugerencias hipnóticas, la hipnoterapia y un CD de la sesión - ayuda para llevar la necesidad de fumar, y la mayoría de la gente sólo tiene que visitarnos once.3. La terapia de reemplazo de nicotina, como parches, chicles, inhaladores o aerosoles nasales, se utiliza correctamente, puede duplicar sus probabilidades de dejar de fumar. La idea es que la sustitución de la nicotina en el cuerpo, permitirá al fumador a ser destetado cigarettes.4. Zyban 2 meses curso. Esto funciona en el cerebro para ayudar a romper la adicción. Es en forma de tabletas, y no es adecuado para las personas que sufren de, o alguna vez ha sufrido de ataques. Siempre debe ir a su médico y preguntar acerca de este tratamiento.5. La acupuntura es también una técnica ampliamente utilizada para ayudar a las personas a dejar de fumar - que puede ser muy eficacia quedó comprobada.6. Los suplementos alimenticios ayudan a mantener el sistema y puede hacer para dejar de fumar cigarrillos más fácil. Tome 1.000 mg de vitamina C y 100 mcg de picolinato de cromo cada día.Si usted siente que son dependientes de la nicotina y quiere dejar de fumar, puede utilizar una variedad de enfoques y estrategias, sin embargo, nos proponemos que se consideren hipnoterapia ya que es un muy seguro y relajante, y el enfoque de gran alcance.