asombrosamente eficaz
Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles que puede hacer. Hay varios factores que hacen que colocarse por ese cigarrillo más difícil de lo que hace Cálculo chino en la oscuridad. Por un lado, es altamente adictiva. Por otra parte, hay un cierto beneficio psicológico que viene de llevar la mano a la boca de vez en cuando. También, hay muchos "disparadores" que hacer que las personas tienen un deseo casi incontrolable de fumar. La buena noticia es que muchas personas a dejar de fumar cada día, para siempre. Puede ser uno de ellos si usted sólo tiene que seguir algunos de los pasos de este artículo.La Lo más importante es darse una poderosa razón para dejar de fumar. Cualquier cosa es fácil si usted tiene un argumento que obliga a. Imagine tener un fuerte deseo de fumar. También imaginar tener ese impulso como el que estaba colgando de un acantilado. ¿Le liberar su control sobre la única rama por lo que podría tomar un humo? Probablemente no. El truco es crear una motivación lo suficientemente potente que se puede llevar con usted todo el tiempo. Cada vez que tenga ganas de fumar, llame hasta que motivation.Also, es bueno tener tanto una negativa y una motivación positiva. Por ejemplo, una motivación negativa podría ser la de imaginar cómo negro y en mal estado de sus pulmones son. O tal vez imagine tratar de fumar a través de un agujero en su neck.A buena y fuerte emoción positiva sería imaginar la respiración con los pulmones limpios, y ser capaz de participar en deportes o ejercicio sin perder el aliento. Además, trate de imaginar lo agradable que será el de despertar cada mañana y sentir la gente headed.Many claras deciden ir de golpe, pero esto es muy difícil. A menos que hace un montón de trabajo psicológico de antemano, este método lo general resulta contraproducente. Tómese su tiempo para construir sus razones, y poco a poco fumar menos y menos. Dése una recompensa muy fuerte cuando a evitar ceder a la tentación de smoke.There un montón de medicamentos en el mercado que pueden ayudar a dejar de fumar, de parches, a las píldoras, a la goma de mascar e incluso cigarrillos electrónicos. Lo que se siente cómodo haciéndolo, lo hace si le ayuda a dejar de fumar. El costo de estos medicamentos es un pequeño precio a pagar por los años de salud que tienes por delante. Además, dado que los cigarrillos son más caros que nunca, usted hará más dinero de vuelta en ningún time.Identifying y la eliminación de los factores desencadenantes, como el estrés, que hacen fumar es importante. Porque no se puede evitar por completo los gatillo, que es una buena idea elegir algo más que apoyarse. Algunos de goma de mascar, o ejercicios de respiración profunda puede ayudar. Puede que no parece ni siquiera cerca de lo real inmediato, pero un poco de respiración concentrada, junto con algunas visualizaciones positivas puede ser una herramienta muy eficaz para hacer frente a los triggers.When se combina un cierto ajuste objetivo positivo, algunas razones positivas y negativas para dejar de fumar, así como la mejor medicina que puede obtener, usted tiene la oportunidad de luchar contra esos impulsos de tabaco. Sólo se centran en todas sus razones para dejar de fumar, y obtener toda la ayuda que pueda, y que va a tener éxito.