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Dejar de fumar consejos valiosos para cualquier fumador


fumadores Cada año nuevo voto de poner fin a su hábito de fumar. Cada año, más de la mitad no son capaces de cumplir con su compromiso. Tal vez algunos consejos para dejar de fumar le ayudará a conseguir su objetivo. El primero de estos Consejos para dejar de fumar sería visitar a su médico de familia. Él será capaz de evaluar su condición física actual. Una vez que llegue la marca de seis meses de dejar el hábito de fumar ver a su médico de nuevo. Es probable que ya se siente mejor, pero usted verá los resultados reales con las pruebas del médico. Estos resultados solo se ayudará a seguir para mantenerse free.Lay humo por su objetivo. ¿Su táctica es dejar de fumar "en seco" o para reducir a uno o dos cigarrillos a la semana? Los datos actuales muestran que dejar de fumar de golpe tiene los mejores resultados. Su médico también puede ser capaz de ofrecer algunos consejos para dejar de fumar y, posiblemente, una receta para una alternativa a la nicotina. Si decide utilizar algún tipo de medicación, estar al tanto de la parte posible affects.See su hygienest oral. Haga que sus dientes blancos limpian y se iluminaron. Tomando el tiempo y dinero para hacer esto y ver una hermosa sonrisa será otra herramienta de motivación para permanecer lejos de esos cigarrillos desagradables. Otra advantatge es no tener breath.Next del fumador típico en el dejar de fumar consejos lista es reconocer y darse cuenta de que durante este período de abstinencia de la nicotina puede experimentar diferentes sensaciones emocionales. Los sentimientos de depresión y cambios de humor no son inusuales y son en realidad bastante normal. Como siempre que se sepa lo que está causando estos sentimientos va a ser capaz de reaccionar y tratar con ellos adecuadamente. Los que te rodean apoyará sus esfuerzos, incluso si se rompe en ellos en occasion.Gather un grupo de apoyo o un socio que también tiene el deseo de dejar de fumar y pedirles que mantengan responsable. Con un compañero o amigo para sostener y reforzar su objetivo va a ser más punta successfulAnother es hacer una lista de todos los pros y los contras para dejar de fumar. Habrá sin duda alguna más en la lista positiva. En la parte superior de la lista debe ser por razones de salud y el dinero que se ahorrará. El precio de los cigarrillos parece ir todos los días. Sus hijos en realidad debería estar en la parte superior de su lista. El ejemplo que para ellos es, sin duda importante. Virar este gráfico donde se puede ver cada día. Si la presión de tomar una carga comienza a montar, vuelve a leer los aspectos positivos de quitting.The hecho de que usted está leyendo este artículo es evidencia de que usted tiene el deseo de dejar de fumar. Es posible que ya esté familiarizado con estos consejos para dejar de fumar, a fin de tomar medidas hoy. Tirar sus cigarrillos y comenzar una nueva vida más saludable y libre de humo.

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