Ya está listo para liberarse del control de la mente perjudicial, hábito, desagradable del hábito de fumar. Usted ha decidido finalmente que ya es suficiente, usted está cansado de jugar a juegos, y que haya tomado la decisión final absoluta para dejar de fumar. Ahora qué? La primera cosa que usted desea considerar después de haber tomado la decisión de dejar de fumar es cuando usted va a dejar de fumar. Saber cuándo vas a dejar de fumar le ayudará a hacerse responsable. Puede \\ 't dicen \\' un día voy a dejar de fumar \\ 'debido a que no cumple con su decisión. Usted ha decidido dejar de fumar por lo que necesita para empezar a actuar en su decision.Take a cabo un calendario de averiguar cuando se quiere de su fecha final sea. No hay día mágico o mes o época del año para dejar de fumar. Usted don \\ 't tiene t esperar la luna para alinearse con Saturno o cualquier cosa de esa naturaleza para decidir cuándo va a parar. Escoja un día, un círculo, y estar preparado para dejar de fumar por que day.Once que haya elegido su fecha de lo necesario para empezar a prepararse para ello. Una de las primeras cosas que quieres hacer en la preparación es decidir cómo se va a dejar de fumar. Usted tiene una enorme cantidad de opciones para elegir. Usted tiene que decidir cuál es la mejor opción es para usted. Hablar con amigos que han dejado de fumar, la investigación de la Internet para averiguar lo que ha ayudado a otros. Sólo recuerde, sin embargo, sólo porque algo funcionó para una persona doesn \\ 't significa que necesariamente se va a trabajar para usted. Lo mismo ocurre con las opciones que didn \\ 't ayudar a otras personas, esa opción puede ser la manera perfecta para que usted deje smoking.Some de las opciones que usted tiene que son bastante corriente principal son en forma de terapia de reemplazo de nicotina. NRT viene en las encías, pastillas, parches y así sucesivamente. Estos funcionan mejor para las personas que son adictas a todo la nicotina en los cigarrillos. Otra opción es la hipnosis. Ser hipnotizado es totalmente una decisión que tiene que hacer. Unirse a un grupo de apoyo ya sea en su comunidad o en línea puede recorrer un largo camino para ayudar a tener éxito y le proporcionará con las aportaciones del exterior sobre la manera de dejar de fumar, lo que se puede evitar, y cosas a research.You debe obtener todos los productos relacionados con el tabaco de su hogar, oficina y coche por lo menos la víspera de su fecha de dejar de fumar. No hay sentido en tener recordatorios de cigarrillos. Al ver a un paquete de cigarrillos de un cenicero puede empeorar sus antojos, sus tentaciones mayores, y su deseo de fumar insoportable. Eliminar los elementos a tener una transición más suave para convertirse en un no-smoker.On su círculo calendario las fechas de su meta y cuáles son las recompensas que está dispuesto a dar a ti mismo para cada objetivo se reunió. Comúnmente los fumadores que están en el proceso de dejar de fumar objetivos fijados a las 24 y 48 horas, una semana, dos semanas, y así sucesivamente hasta llegar a por su huella mes de no fumar. Algunas recompensas comunes no son tan comunes. Sus recompensas serán de usted. Una idea, sin embargo, es tomar el dinero que se ha gastado en fumar y cómprate algo bonito con usan.Aunque que están dejando de fumar puede empezar a sentirse mejor. Esto no debería ser una sorpresa porque a medida que su cuerpo a deshacerse de la nicotina y toda la acumulación de fumar va a respirar mejor y así sentirse mejor. es probable que aumente su energía y es posible que desee hacer uso de la respiración más fácil y mayor energía. Unirse a un gimnasio y ponerse en forma puede ayudar a mantener la motivación para mantener el buen trabajo y sólo aumentar su ya creciente health.Remember, como usted está haciendo sus planes para dejar de fumar probablemente debería consultar a su médico. Su proveedor de servicios médicos no va a desalentar al dejar de fumar, pero él puede ser capaz de ofrecer consejos sobre cómo dejar de fumar, así como saber si tiene permiso para usar la terapia de reemplazo de nicotina. Su médico también puede ayudar a realizar un seguimiento de su progreso y supervisar su health.If general que tenga un plan de acción antes de dejar de fumar sus posibilidades de éxito son mucho mayores. Siempre es mejor en la vida y para dejar de fumar para tener un plan A y un plan B. Si no está alcanzando sus objetivos es posible que desee volver a ajustar su plan. Dejar de fumar debe ser su prioridad número uno. Se puede tomar más o menos tiempo para lograr este objetivo que se pensaba originalmente. Mientras se termina de dejar de fumar después de haber logrado su objetivo principal. El hecho de que usted no está \\ 't completamente libre de humo por X tiempo doesn \\' t decir que haya fracasado. Si lo sigues intentando que no puede considerarse un fracaso, usted es sólo un trabajo en progreso.