¿Sabe usted que alrededor de 1.000 estadounidenses mueren cada día como consecuencia del consumo de tabaco
Uno de cada seis hombres mueren en los Estados Unidos de las consecuencias del consumo de tabaco?. Está bastante claro ahora que fumar es una de las principales causas de muerte. Si usted fuma, entonces también estará incrementando las posibilidades de enfermedades que va a terminar en la muerte.
Las principales enfermedades causadas por el tabaquismo incluyen la enfermedad coronaria del corazón, cáncer de pulmón, cáncer de boca y problemas graves con respecto a la garganta, vejiga, riñón y páncreas y más.
La mayoría de las enfermedades son tan graves que no hay ningún tratamiento o cura disponible para ellos. El problema grave gangrena se ha encontrado en los pacientes diabéticos, que fuman mucho.
Ahora, es hora de que todos los fumadores se sentaron y dejar de fumar inmediatamente. No creo que debería ser posible para todos los fumadores a dejar de fumar, ya que hay muchos fumadores empedernidos, que han dejado de fumar.
Lo único que se necesita es la creencia y determinación. Una vez que alcanzan su destino se sentirán felices y contentos.
A continuación se presentan algunas pautas generales recomienda para resultados con dejar de fumar:
Un número significativo de personas se han visto resultados utilizando estas guildelines. En la actualidad hay algunos programas muy speciallised que eso garantiza que uno podría dejar de fumar de la manera fácil y rápida. La mayoría son naturales dejar de fumar métodos que no implican parches, goma de mascar o pastillas que son a menudo cargada de efectos secundarios.
En primer lugar, se requiere una creencia firme y determinación para dejar el hábito de fumar. Uno debería haber determinado firme y decidido en una fecha para dejar de fumar. A partir de esta fecha, no se debe tocar un cigarrillo.
Para un fumador, el fumar es uno de los elementos esenciales. Sin embargo, cuando han decidido dejar de fumar, para alcanzar el dejar de fumar, se debe tratar de hacer algún otro trabajo en el tiempo que habían pasado de fumar.
medida que la fecha de dejar de fumar abordaje de la, el fumador debe tratar de minimizar la inhalación de los cigarrillos y las condiciones cuando se fuma. Deben tener un frasco de vidrio, llenarlo con agua y colocar todas las colillas de cigarrillo en ella.
Deben tratar de concentrarse en las ventajas de dejar de fumar cigarrillos, en su tiempo libre. Ellos encontrarán que dejar de fumar tiene muchas más ventajas que fumar. Si tenían éxito para dejar de fumar, entonces habrá una considerable reducción al mínimo de los riesgos de enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades mortales.
Cuando tienen éxito para dejar de fumar, que pueden notar que anteriormente eran ellos se cansan fácilmente, después de dejar de fumar, tienen más energía. También se daría cuenta de una mayor resistencia de la tos, resfriado y la gripe.
Dejar de fumar cigarrillos también ahorrará el dinero, que los fumadores estaban quemando mientras destruye su salud. Si fueran a poner todo el dinero que gastan en cigarrillos en el tarro de cristal, habrían
logrado un ahorro significativo en un mes. En las fases iniciales, la nicotina mostrará sus efectos. Se sentiría casi imposible de manejar la tentación de no recoger un cigarrillo y empezar a fumar. Sin embargo, tratar de desviar el min. El fumador también podría tener que hacer frente a problemas como dolor de cabeza, irritación y tos. Todos estos son signos positivos. Para evitar que beban agua, hacen que nuestras manos y la boca ocupada. No te preocupes por ellos, ya que reducirá con el tiempo. Durante las fases iniciales de dejar de fumar, uno puede sentir ansiedad. La mejor estrategia para deshacerse de la ansiedad no está tomando bebidas con cafeína, la inhalación de respiraciones profundas y salir a caminar. La mejor manera de manejar el problema es la puesta en hacer ejercicios.
Esto reducirá al mínimo la cantidad de monóxido de carbono en la sangre y
aumento considerable de oxígeno. Allí será el resplandor a la cara y la piel se vuelve rosada. El latido del corazón será normal y los pulmones más claro. El riesgo de ataque al corazón disminuye gradualmente tan pronto uno se deja de fumar, y vuelve a la normalidad como para un no fumador después de no fumar durante un año o dos.
Para hacerlo más interesante, mirar hacia fuera para un amigo interesado en deshacerse de ella. Ambos pueden hacer maravillas. Siempre trate de evitar los lugares que fomentan el tabaquismo. Después de dejar de fumar, muchas personas suelen poner en una gran cantidad de peso. Para evitar esto, van a un programa de ejercicio, comer alimentos saludables y mejorar su forma de vida.
Algunos fármacos pueden reemplazar la nicotina perjudiciales. Sin embargo, no se debe tomar sin el consejo del doctor. Por ejemplo, chicle de nicotina, bupropión, nicotina inhalador y atomizador nasal de nicotina. Estos medicamentos seguramente útil para dejar de fumar.
Ahora, que han adquirido su destino. Es el tiempo para recompensarle por su logro. Consigue que el frasco de vidrio y se le preguntó para encontrar la cantidad que haya guardado.
Muchas veces, incluso después de que las personas dejar de fumar se. No piensan que sus esfuerzos han ido en vano. Sólo se debe considerar las ventajas de no fumar y comenzar a seguir el camino de no fumar. Lo mejor que uno puede hacer para dejar de fumar es la fe en uno mismo. Ten fe en ti mismo y alcanzarás lo inalcanzable.
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