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Seis ilusión: Su un Habit


utilizar este argumento y que realmente son de pollo. Los fumadores que dicen que no pueden dejar de fumar porque es un hábito está utilizando la opción fácil. Sólo culpar al hábito y no tiene que fundamentar su razonamiento. "No es mi culpa, es sólo un hábito, 'decir la mayoría de los fumadores. Apenas hay una opción más fácil en el hábito book.A es algo que haya hecho una y otra vez. Condicionas a sí mismo a través de acciones repetitivas regulares hasta que la acción se convierte en una segunda naturaleza. Con el tiempo de hacerlo en realidad sin pensar en ojos.Recuerde Pavlov? El fisiólogo ruso conocido por su estudio sobre los reflejos condicionados mostró que un hábito se puede formar y cambió rápidamente. Pavlov podría sonar una campana cada vez que se alimenta a un perro. Después de hacer esto un par de veces Pavlov se dio cuenta de que el perro salivated en respuesta a la campana. Así que había creado un hábito acondicionado. Pavlov luego cambió la respuesta. Cuando sonó la campana de su perro salivated como de costumbre y corrió hacia él por su comida. Sin embargo, en lugar de alimentar a su perro de Pavlov le dio una pequeña descarga eléctrica. Unos choques más tarde su perro re-aprendió que la campana significaba dolor y habría huido al instante cuando oyó el ringing.Apply esto a su hábito de fumar. Cuando se tiene el placer más percibida para continuar su hábito de que el dolor percibido a detenerlo, continuará. Cuando haya más percibida placer de dejar el hábito en comparación con el dolor percibido de su continuación, se detendrá. Sin embargo, algunos hábitos son más dañinos que la respuesta condicionada del perro de Pavlov. El teólogo Nathaniel Emmons bien podría haber tenido fumar en mente cuando dijo: "El hábito es ni el mejor de los funcionarios o el peor de masters.'At este punto vamos a probar un experimento para mostrar cómo se pueden cambiar los hábitos. Doble los brazos y observe que uno tiene en la parte superior. Abrirlas de par en par y doblarlas nuevamente. Es más que una certeza de carreras que va a tener el mismo brazo en la parte superior. Llevar a cabo ese ejercicio de nuevo. Al doblar sus brazos otra vez el mismo es en la parte superior de nuevo, ¿verdad? El posicionamiento es altamente predecible porque en algún momento de su vida usted formó un hábito. Al doblar sus brazos el mismo brazo está en la parte superior de cada time.Now para la parte interesante - especialmente interesante si desea cambiar su hábito de fumar. Despliegue los brazos, abrir de par en par y vuelva a plegar con el brazo opuesto en la parte superior de este tiempo. ¿Cómo se siente? Es probable que tuviera que pensar en ello y tal vez se siente un poco extraño. Pero si se quiere alterar la forma en que cruce los brazos puede hacerlo. Si usted practicó plegable sus brazos la forma diferente de 10 o 20 veces al día y continuó practicando hasta que se sintió más cómodo, pronto formar un nuevo hábito. Entonces sería cómoda para doblar los brazos con el nuevo brazo en la parte superior. Este ejercicio en particular puede ser inútil excepto que muestra que pueden formar nuevos hábitos.

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