Pregunta
Hola Frank: Estoy de 55 años, de sexo masculino y me he fumado un paquete al día desde finales de los 80. Seriamente la posibilidad de hacer el esfuerzo para dejar de fumar. Me preguntaba acerca de la goma de mascar y parches que están disponibles. Funcionan ? También he visto los productos herbarios búsqueda en la red. He hecho 2 vuelos a Inglaterra y fui más de 11 horas sin un cigarrillo. No fumar durante mucho tiempo no me asuste. ¿Qué le aconsejaría? Thanks..Glenn
Respuesta
Hola Glenn, sinceramente espero que siga adelante con su decisión de aumentar que el estado de salud. Iam seguro que debe estar sintiendo los efectos nocivos de fumar cigarrillos después de usar durante mucho tiempo. Lo que me convenció para dejar de fumar fue la sensación de perder el aliento durante las horas de sueño. Yo quería ser capaz de respirar de nuevo. Yo estaba fumando 2 1/2 paquetes al día y pensé que a los 49 años debería dejar de darle una oportunidad más antes que nada iba a pasar a mí, es decir, la diabetes, la hipertensión, glaucoma, etc .. He intentado muchas veces en 20 años para dejar de fumar y siempre fracasado por lo general porque carecían de la firme decisión de detener o al hacer siempre el error fatal de pensar que era "yo" que tenía el control. Pensé que pudiera tener sólo un más humo o tal vez sólo uno-a-día. No hay forma. Más tarde descubrí que era el hábito y la sustancia que tenía control sobre mí. Me dado cuenta de que ya era más de un ajuste de la conducta a continuación, una adicción sustancia real que podría superarlo engañando a mi cerebro a reaccionar de manera diferente a diferentes situaciones. Tales como tener que fumar un cigarrillo después de una comida o una ducha o una película o lo que sea. Estaba tan adicto a pensar que yo acababa de fumar cada vez maldita pensé que necesitaba una que hice. Tenía una cortina de humo, probablemente, cada 15 minutos hasta que un día me entrené cada día para aprender a odiar y despreciar a todos los aspectos del consumo de tabaco. Los ceniceros, el hedor en mi ropa, las cortinas, el coche, las manos o donde quiera que podía ver y oler las effecys de fumar. Odiaba el hecho de que me controlaba. Dejé que me controle de manera que me hizo odio a mí mismo también. Cada día que pasaba me volvió cada vez más conscientes de lo mucho que odiaba fumar. a continuación, ideé una agenda personal de reconversión a mí mismo de cuando y donde yo fumaba. Hice que sea más difícil. Me obligo a levantarse e ir a la habitación de al lado para conseguir un cigarrillo. El más ligero sería en otro lugar. Me fumarlo preferiblemente fuera de la casa, incluso en temperaturas bajo cero. Hay muchas pequeñas cosas que puede hacer para modificar su comportamiento. Me di cuenta de que era demasiado fácil para mí a la luz constantemente. Sentado allí y fumando un cigarrillo tras otro. Si necesita más ideas apenas me caen una línea, yo estaría encantado de compartir con ustedes.
Acerca de la encía y parches, etc .. En mi caso he usado el parche durante 2 semanas y se dio cuenta de que yo no necesito ningún sustancias más venenosas en mi sistema (nicotina) y que necesitaba para centrarse continuamente en el objetivo de nUNCA encender un cigarrillo otra vez. Dejé de usar el parche. Yo no quería que esperar los 60 o 90 días para que el programa termina para averiguar si podía salir con éxito. En mis anteriores attemts Había probado el inhalador, que me hizo querer a la luz hasta después de cada uso. Probé Zyban, que es Wellbutrin, puede obtener su médico para prescribir eso. Esa no ayuda tampoco.
Me pareció que era irrestricta interior que era lo que necesitaba para vencer esto. Déjame saber cómo te fue y no tengas miedo de escribir de nuevo. Puede haber algunos otros trucos que puede utilizar.
Buena suerte Glenn, espero que usted se hace el favor más grande por sí mismo que puede hacer y dejar de seguir adelante con permanetly.
Frank G.