Mucha gente teme que después de dejar de fumar es un peso extra a la vuelta de la esquina. Para muchas personas esto puede ser cierto para otros y no hay ningún peso adicional en absoluto. Cada individuo es diferente y su reacción individual para dejar de fumar es difícil en el mejor de predecir. Si se toma la iniciativa para dejar de fumar que tiene que calmar sus temores acerca de engordar. Los beneficios de dejar de fumar son significativamente mejores que las complicaciones de un par de libras. Si decide dejar de fumar aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que usted no pone en esas libras de más. Pero recuerde - no dejar que la idea de conseguir parada de grasa que tomar la decisión de dejar de fumar. Antes de todo lo demás la idea de que cada vez que se deja de fumar peso extra se produce en la mayoría de los individuos no es exacta. Sin embargo, en algunos casos, el peso adicional está conectado con dejar de fumar. La primera cosa que sin duda hacer no es ir en una dieta de choque cuando se decida a dejar de consumir tabaco. Tiene suficiente para manejar ya sin la adición de una dieta en la parte superior de su intento de poner fin a la nicotina. Lo que se podría hacer es comer bien con porciones más pequeñas. Negarse a comer cualquier porción de alimento más grande que la palma de su mano. Al comer porciones más pequeñas esto debería permitir a evitar poner en hora weight.Any a llegar para aperitivos siempre asegurarse de que son bajos en calorías y golosinas bajas en carbohidratos. Usted puede tener la tentación de picar cuando se trata de dejar de fumar. Usted debe tener verduras y frutas listos para picar en todo momento. chicle sin azúcar es también una opción con aquellos que están en un plan para dejar de fumar. También debe beber mucha agua para mantener la sensación de saciedad. Estas son grandes ideas para evitar weight.Try adicional para agregar más alimentos ricos en fibra en su plan de alimentación. Esto también le ayudará a sentirse lleno y mientras lo hace evitar que el peso extra. Los alimentos ricos en fibra incluyen cosas como las verduras, las legumbres y productos integrales. Cambiar a partir de azúcar real a un sustituto de bajo contenido de calorías de sus alimentos y para sus bebidas también. Incluso con el café y el té probar un sustituto del azúcar para evitar esas calorías no saludables añadido. Cualquier cosa que usted puede hacer para evitar los carbohidratos y calorías adicionales le ayudará a aumentar de peso durante su programa para terminar smoking.Last de todo, usted debe mover y hacer ejercicios. Manténgase activo y dinámico. Esto también ayudará a eliminar el hábito de la nicotina. Se puede crear hábitos nuevos. También hable con su médico acerca de lo último en ayudas para dejar de fumar. Todas estas ideas le permitirá alcanzar el éxito.