Pregunta
esta es la primera vez que he tratado de dejar de fumar, he estado fumando durante unos 6 años y he intentado hacer un rápido dejar de fumar, en el que tuve paquete y redujo rápidamente, sin embargo, no funciona de la manera que había planeado, que conste que no soy capaz de dejar de fumar pavo frío, bien, ¿tiene alguna idea de qué otra cosa puedo hacer o cómo manejar mejor la situación? sólo quiero dejar de fumar y empezar de nuevo. i espera de su respuesta y de entrada.
gracias.
Respuesta
Estimado Renee: Estados Unidos La mejor indicador del éxito es la determinación y hiere al igual que usted tiene que. Mucha gente toma varios intentos para dejar, por lo siguen intentando.
Por supuesto, hay muchos métodos para dejar de fumar.
Usted puede tratar de golpe. Te sugiero que lea "El EasyWay para dejar de fumar" por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en su vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y es posible que le resulte útil. También debe llamar al 1-800-QUIT-NOW y obtener información sobre los recursos disponibles en su estado. Hay algunos estados que las líneas de ayuda y terapia telefónicas gratuitas, y éstos son útiles.
Hay una serie de nuevas terapias con medicamentos que son altamente eficaces. Hable con su médico acerca de la prescripción tanto Chantix y Zyban. Chantix es un nuevo fármaco que bloquea la acción de la nicotina. Zyban ayuda a reducir la ansiedad y los síntomas de abstinencia. Pfizer ofrece un programa de asesoría en línea, junto con Zyban
terapia de reemplazo de nicotina es otra opción, con parches y gomas de trabajo para muchos Opiniones de recursos en línea:..
Http://smokefree.gov/
tengo un sitio con información, así:
http://artsciencepub.com/quitting.htm
Déjame saber cómo va esto,
Buena suerte,
Michael Dean, Ph.D.
autor "cunas vacías-El impacto del tabaquismo en la salud del niño"
http //www.artsciencepub.com